投稿日：2025/06/25

自分をもっと好きになることも婚活成功の秘訣！

自己肯定感アップ術３選！！

「なんだか最近、自信が持てない…」

「またお見合いがうまくいかなかった。私ってダメかも…」

そんなふうに感じる日、ありませんか？

婚活が長引くと、どうしても「自分なんて…」と落ち込んでしまう瞬間が出てきます。

でもね、それってあなたが悪いわけじゃありません！

実は、婚活を成功させる人って、条件や見た目以上に“自分をちゃんと好きでいられる人”なんです。

今回は、婚活カウンセラーの私が、あなたの“自己肯定感”をぐっと高めるための、簡単＆楽しい３つの方法をお伝えします！

① 「できたこと日記」をつけてみよう

1日の終わりに「今日の自分、よくやった！」と思えることを3つ書き出してみてください。

どんな小さなことでもOK！「朝ちゃんと起きた」「電車で席を譲った」「コンビニで笑顔でお礼が言えた」…そんなことでいいんです。

これを1週間続けると、「意外と私、できてるじゃん！」って思える瞬間が増えていきますよ。

書くだけで、自分を褒める習慣ができて、心がふわっと明るくなります。

② 鏡に向かって笑顔の練習♪

ちょっと照れくさいけど、鏡の前で自分に向かってニコッと笑ってみましょう。

「今日もよく頑張ったね」

「ちょっと寝ぐせついてるけど、それも可愛いよ（笑）」

こんなふうに、自分にツッコミを入れながら笑ってあげるだけで、気持ちが前向きになります。

実際に笑顔の練習を続けた30代の女性の方は、「自分の顔に愛着が湧いてきた」って言ってました。

これ、ほんとに効果あるんです！

③ 他人と比べるのを“ゆるめて”みる

SNSを見て、「この人はもう結婚してるのに」「あの子はモテるのに」…って思うこと、ありますよね。

でも、それって他人の“見せたい部分”だけを見てるだけ。あなたには、あなただけの魅力とペースがあります。

比べるなら、「過去の自分」と比べてみてください。

「前より笑顔が自然になったな」とか「最近はちゃんと相手の話を聞けてるかも」って、成長ポイントを見つけてみて！

きっと、少しずつ“好きな自分”が増えていきますよ。

最後に

婚活は、自分と向き合う時間でもあります。

でも、向き合いすぎて自分を責めすぎると、疲れてしまうことも…。

だからこそ、「自分をちゃんと肯定する力」が必要なんです！

自分を好きになれたとき、自然と笑顔が増え、言葉に優しさがにじみ出て、相手にもちゃんと伝わるものです。

まずは、今日の「できたこと」を3つ、書き出してみませんか？

あなたの魅力は、すでにたくさんあります。

それに気づいてあげられるのは、まず“あなた自身”なのです。

結婚相談所ＳＨＩＲＵＢＥについて知りたい人はＨＰもご覧ください。ＹＯＵＴＵＢＥもやってるのでぜひそちらも見てくださいね！