おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。今日は、食育アドバイザーの資格も持つ私のダイエットについて、書きたいと思います。私は今年息子の結婚式があり、6kgのダイエットに挑みました！6カ月間で月１kgづつ減らしていく目標でした。若い方と違い、60歳目前の私はより大変でしたが、内容は老若男女に当てはまると思います。まず、必須栄養素は、食物繊維・タンパク質です。食物繊維は、野菜全般、こんにゃく、オートミールなどが手軽にとれる代表格ですね。そして、タンパク質は、卵・納豆・鶏むね肉・豚フィレ・牛赤身など。こう見ると、意外と食べられる物が沢山あるんだなぁと思って頂けると思います。カロリー計算は大変ですが、食材計算は簡単です。炭水化物は、朝か昼に食し、夜は上記の食材に徹底します。野菜はせいろ蒸しにすると、ソースは柚子胡椒ポン酢とか、ガーリックマヨ醤油、みそキムチなど味変出来ますし、調理も簡単です。こんにゃくは、明太子パスタ風やすき焼きのたれ味生卵絡めなどが食べやすく時短調理だと思います。卵は時間のある時にゆで卵を作り、めんつゆに付けて冷蔵庫入れておけば味玉が出来、お手軽に食べられます。納豆はそのままでもいけますが、生卵を混ぜたり、キムチを混ぜたり、Wタンパク質や+乳酸菌など、よりダイエットに良い食材に簡単に変身できます。私は、鶏むね肉は腹持ちが良いので、塩ゆでして冷蔵庫常備して、その煮汁で野菜スープを作ったりしていました。60歳近い私は、チートデイを作るとすぐ戻ってしまったのでひたすら頑張りましたが、ご自身の調子を見ながら、週1回や月1回はチートデイを入れ、好きなものを食べても良いと思います。是非、食材計算ダイエットをお試しください。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。お見合いのお断りで、プロフィール写真と全然違ったという理由が結構見受けられます。スタジオで写真を撮って頂き、加工しすぎて顔が全然違ったということはほとんどないです。では、なぜ？まず、写真撮影の日はスーツやジャケット、ワンピースなどでパリッと決めて行きます。万が一シャツがしわしわでも、ジャケットがよれていてもきちんと加工されます。そして、素晴らしいカメラマンさんが渾身のトークテクで最上級の笑顔を引き出してくれますし、手の位置、姿勢なども、きちんと直してくれます。そしてお見合いの日！よれっとした洋服、姿勢が悪く、表情が固い。？？？これって、あの人？となってしまうんです。もしご自身で、いつもしない最上級の笑顔だなと思う人がいたら、お見合いの日まで鏡の前で、プロフィール写真の笑顔を練習してください。スポーツや楽器、料理なども毎日練習することで上達するように、飛び切りの笑顔も毎日の練習で手に入れる事が出来ます。頑張って！

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。先日から、恵比寿駅前郵便局と恵比寿ガーデンプレイス郵便局にチラシを置かせていただいています。チラシには、入会金50%offの割引券が付いていますので、おv近くの方は、是非ご利用くださいませ。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。お見合いでありがちな男性の態度で、女性ががっかりしてしまうこと。それは、自慢と上から目線。本人は、短い時間で自分のいいとこアピールをしようと一生懸命なのですが、お相手の女性に伝わらないことがあります。「部下から慕われている」「昔はモテたんだけど」何かと比較し「自分はいい方だと思う」などなど。そして、店員さんや周りの人へ横柄な態度で上から目線で接する。自分を良く見せたい、大きく見せたいとの焦りから、このような態度に出てしまうのですが、女性は引いてしまいます。結婚を前提としているお見合いは、良いところだけを見せるより、素のままの自分を出すことが成婚への近道です。その上で、合う人と出会い成婚するのが一番幸せです。ついつい大きい態度に出てしまう男性は、もう一度自分の態度を見直し、是非態度を改めてください。その方が、自分も楽だし、本当の自分と合うお相手と巡り合うことができるのです。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。初対面でのお見合いでは、大体自己紹介的な仕事や趣味の話をすることが多いと思います。そんな無難な話題で、他者と差をつける方法！それは、内容ではなく相槌の仕方です。男性は、褒められるのが好きです。「楽しそう、美味しそう、面白そう、やってみたい、すごーい、カッコいい」この様な褒める言葉で相槌をうつと、解散後、好印象が残ります。そして、女性は、共感されるのが好き！「僕も興味あったんです」「それやってみたかった、食べてみたかった、行ってみたかった」など、共感してもらえると、仲間意識から恋愛感情へ進みやすいです。なかなか2回目のデートに進まなく悩んでいる方々、是非試してみてください。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHapyy、代表の黒木純子です。先日26歳の女性から、吹き出物が治らないとのご相談を受けました。お話を聞くと、お仕事は美容師さんで、生活のリズムが不規則、食事の時間もマチマチで、夜遅くに間食してしまうこともあるとのことでした。でも、若い方なら上記のような方もたくさんいらっしゃるのではないかな～と思いながら、お話を聞き進めると、お昼はコンビニで買うことが多く、夜は冷凍パスタや冷凍麺など冷凍食品が多いということでした。健康な状態なら何の問題もないこれらの食品ですが、体調が良くない時や疲れがたまっている時、アレルギーの方など、意外な落とし穴があるのです。それは、作り置きされて酸化した油です。酸化した油は、体に不調をもたらし、その代表が肌荒れ・ニキビです。自炊をするのは難しい状況なので、出来るだけ油を多く使った時間の経過した食品は避け、サンドイッチやおにぎり、冷凍食品の中でも冷凍野菜や冷凍うどんや冷凍そばなど出来る限り変更するようお勧めしました。私は、食育アドバイザーの資格を持っているので、肌荒れ・ニキビ、ダイエットなど会員様へのアドバイスも可能です。お悩みがある方は、是非ご相談ください。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。数回デートを続けて、現在のお互いのこと、仕事のこと、育ってきた環境など、一通りお互い人間性が分かった時、気持ちを縮める会話内容。それは、次のステップに進む内容です。ここまで見ると、これまではお互いの自己紹介ですよね。ここでステップアップするには、次の話題は、2人の未来です。でも、ここで、結婚の話、子供の話、両親の話などは重すぎて、突然すぎます。お茶→ランチ→ディナーなどデートをしたら、次は1日デート！一緒に行きたいところを、スマホを見ながら相談して、2人で過ごす時間の計画を立てていると、気持ちも体も距離が縮んでいます。2人の関係を大切に育て、少しづつ距離を縮めていってください。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。婚活が長くなるとそれなりの経験も積まれて、初心を忘れてしまう女性が少なからずいらっしゃいます。初心とは、、、。最初はカウンセラーからも、「絶対譲れない部分以外は柔軟に」とか「1度のお見合いで判断できない部分が多々あるので、是非2回目に進みましょう」など、いろいろアドバイスがありますが、だんだん経験を積まれると、独自の判断が偏ってしまいます。それは、お互い選び選ばれる立場であることをを忘れて、自分だけが選ぶ立場になってしまうのです。年収・学歴・身長など、条件ばかりで相手を見る。会話中に「家事はできますか？」「ギャンブルはしませんよね？」「結婚したら〇〇ですよね」など自分本位の質問攻めにする。この人は、私のハードルをクリアできるかと、常にジャッジする態度が出てしまう。最初のころは、密に連絡を取っていたカウンセラーともだんだん連絡を取らなくなって、、、。こうなると、負のループに飲み込まれ、にっちもさっちもいかない状態に陥ります。今、婚活が滞っている女性は、是非今のご自分の状態を見直してください。良い人がいないと嘆いている方もたくさん見ますが、相手を変えるより、自分を変えるほうが、ずっと簡単です。

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。今も昔も変わらない、「出会いがない」「良い人いないかな」と言って行動しない人。私は昔、その当時2万人の女性が同じ部署にいる会社にいたので、たくさんの独身女性を見ていました。良い人いないかな、出会いがないのよね～と言っている人がたくさんいましたが、その中で、タイプが分かれます。・合コンなどに行かず、出会いを探しに行かない人。・合コンなどには行くけど、その場を楽しんで終わる人。・合コンなどに行って、彼氏・結婚相手を見つける人。そして、目標をもって合コンなどに行く人のほうが、結果を残します。これは、勉強でも仕事でも同じだと思います。何となくいい点とりたいなと勉強するのと、〇〇点取る、いつまでに資格に合格するなど、明確な目標をもって行動する。または、何となく日々の業務をこなしているのと、このプレゼン成功させる！この商談絶対成立させる！と目標を掲げる。一人では、目標の立て方がわからなかったり、目標がぶれたりしますが、そんな時、カウンセラーと一緒に目標を立てられたら安心です。マラソンと同じように、長い道のりの婚活。常に全力ダッシュでは、乗り切ることができません。逆に、ずーっとジョグでは、マラソンを完走できません。時には、ダッシュで、時にはジョグで、婚活を一緒に走り切りませんか？婚活はチームプレイです❣

おはようございます。婚活応援サポーターBeHappy、代表の黒木純子です。お見合いが決定し、初対面で１時間くらいお茶をして、この先どうするか判断するのはとても難しいと思います。余程気が合うか、絶対嫌なら判断は簡単ですが、大体は無難で迷うことも、、、これは比較的当たり前だと思います。そして、２回目、３回目のデートで多い失敗例。ずーっと、お相手を観察し、査定し続けることです。初対面のお見合いで、この人でいいのかな？どうかな？と思った気持ちを、２回目も３回目も続けると、お相手も察します。自分は査定されてる、値踏みされてると気づき、お断りされるケースは少なくありません。もちろん、査定・値踏みなどしておらず、一生のパートナーを選ぶのだからと慎重になっているのですが、ここで、失敗例と成功例の大きな違いがあります。観察するのは、受け身です。相手がどうしてくれるかを、待ってる状態。ここで成功する方は、積極的に自分も動き、会話を発信し、自分がどんな人間なのかわかってもらおうと努力し、その結果２人の相性がどうかを見極める行動ができる人です。つまり、お相手がどんな人か観察ばかりするのではなく、２人の相性がどうかを観察する行動が大切です。２人の行動は、ここから始まっています。私はこう、と思う以上に、２人だったらどうかな？との思考回路に変えることが、婚活成功の近道です。