妊活の1つ、体温を上げること。

おはようございます。

婚活応援サポーターBe Happy、代表理事の黒木純子です。

現代人は低体温の人が増えていると言われています。

運動不足、睡眠不足、冷暖房の発達により自身で体温調整が出来にくい、コンビニ食や冷凍食品の食生活などなど理由は様々。

体温が１度上がると、血液の流れが良くなり、免疫力が30～40％高まります。

ウィルスにも強くなり、病気をしにくくなったり、

知り合いには、不妊治療の一環で体温を上げる活動をした人も1人や2人ではありません。

体温を上げるためにすること。

＜汗をかく＞

冷暖房の効いた部屋ばかりにいないで、ウォーキングをしたり、お風呂に毎日入ったり、体温を上げて下げるという行動をする。

＜旬の食べ物を取り入れる＞

冬が旬の食べ物は、体を温める働きがあります。

大根・ごぼう・サツマイモ・かぼちゃ・人参などは、休みの日にスープにしておけば、3日くらいは楽しめます。

白菜・ネギ・大根などは、鍋の野菜にもってこい！

夏が旬の食べ物は、体を冷やす働きがあります。

夏の野菜もスープにして、最近の猛暑で暑いスープは厳しいので、常温で食すこともできますし、

トウモロコシはレンチン、トマト・きゅうり・レタスはサラダなど、

簡単に旬のレシピが完成します。

そして、スーパーに行くと、旬の食材はたくさん取れますので、目立つところにドドーンと安価で並んでいることが多く、わかりやすくお得です。

毎日やることが大切なので、簡単にできる2点を書きました。

毎日が厳しければ、出来るところからでもやらないよりマシです。

その他にも

・ダイエット効果

・こりの改善

・美肌効果

・消化機能の向上

・内臓機能の向上

・メンタルの安定

などの効果が期待できます。

なぜなら、体温が上がると血流が良くなり代謝が上がるから、こんなにもたくさんの効果が期待できるのです。

まだ妊娠は考えてない人も、考えてる人も、健康のために是非お試しください。