アダルトチルドレンの婚活 愛し方がわからないあなたへ
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目次
- はじめに
- 💭そもそも「アダルトチルドレン」とは？
- 🧩アダルトチルドレンが婚活でぶつかる壁
- 🌷それでも、あなたは愛される。
- おわりに
はじめに
こんにちは！本音が言えない”いい子”さんのための結婚相談所花咲マリッジです。
今日は「アダルトチルドレンの婚活」についてお話していきます。
突然ですが、こんなお悩み、ありませんか？
人に頼るのが苦手
自分の気持ちを伝えるのが怖い
恋愛で距離が近づくと、なぜか逃げたくなる
相手の機嫌を必要以上に気にしてしまう
実はこれ、すべて「アダルトチルドレン（AC）」の特徴のひとつかもしれません。
そして、この“心のクセ”は、婚活がうまくいかない原因にもつながりやすいのです。
かくいう私もアダルトチルドレン傾向が強く、今こそ寛解しましたが、婚活中はかなりひどい自己肯定感のありさまでした。
そんな状況下でいかに婚活をしてきたか、実際の経験を通して得た知見をここで共有していこうと思います。
💭そもそも「アダルトチルドレン」とは？
アダルトチルドレンとは
機能不全家庭（たとえば厳しすぎる、過干渉、無関心、暴言・暴力があったなど）で育ち、
大人になってもその影響が心や対人関係に残っている人のことを指します。
「親子関係に問題があったなんて思ってなかった」
「でも、言われてみるとすごく当てはまるかも…」
そんなふうに、自分では気づきにくいけれど、婚活の中で浮き彫りになるケースがとても多いんです。
私の場合は過保護な母親の影響が多分にありました。今でこそ、自分の性質のおおもとに幼少期の経験があることは知識を得たことで認識できます。
最初の頃は「自分の性格を親のせいにするなんて…」と、このアダルトチルドレンという枠組みに対して懐疑的でした。
ですが、”親のせいにする”と”親の影響があったことを認める”の両者は似て非なるもの。
責めることと、理解することは違います。
アダルトチルドレンという言葉に出会って初めて、私は自分がなぜ人に気を遣いすぎるのか、なぜ本音を隠してしまうのか、その理由が見えた気がしました。
「親のせいだから仕方ない」と開き直るわけではありません。
むしろ、「あのときの私は、そうせざるを得なかったんだ」と、自分を責めるのをやめる第一歩になったのです。
🧩アダルトチルドレンが婚活でぶつかる壁
①相手に「嫌われたくない」が強すぎて本音が言えない
→ 自分を出せず、合わせてばかりの婚活に疲れてしまう。
②「愛される実感がない」ので、好かれても信じられない
→ 「どうせこの人も、いなくなる」と無意識に試したり引いたりしてしまう。
③親との関係で“我慢”が当たり前だった
→ 恋愛・結婚でも「自分さえ我慢すればうまくいく」と思い込み、無理を重ねる。
④本音や気持ちを伝えると涙が出てしまう。
→自分の気持ちを伝えると「嫌われてしまう」という恐れが口をふさぎ、我慢できなくなった本音は涙や怒りと共にあふれてしまう。
アダルトチルドレンの傾向がある方には、どれも思い当たる節があると思います。
これらの壁は、婚活においてどうしても関係構築の壁になってしまいます。私はアプリ婚活を選んでしまったので、しなくてもいい回り道をしながらこのアダルトチルドレンの性質の壁に何度もたたきつけられてきました。
素性の不確かな出会いに、相手の気持ちも確認できずに不確かなまま関係が続くアプリ婚活。50人近く会ってきましたが、いろんなことがありました…
50人近くの方と会ってきた中で、最初は「人と出会えるだけでありがたい」と思っていました。
でも、数をこなしても、自分の心が動かない。
「またうまくいかなかった」
「また傷ついてしまった」
そんな記憶ばかりが増えていきました。
誰かと会えば会うほど、「私は誰にも選ばれないんだ」という感覚が強くなっていったんです。
本音を言えず、無理して笑って、相手に合わせて…
それなのにうまくいかないと、全部自分のせいにしてしまう。
「自分がもっと素直だったら」
「可愛げがあれば」
「感情的にならなければ」
そんなふうに、自分を責め続けていました。
でも今振り返ると、
当時の私はただ、安心して本音を言える場所がなかっただけだったんです。
アプリ婚活では、“誰と何をどこまで話していいのか”という境界線が曖昧で、
相手の本気度も分からないまま関係が進んでしまう。
そんな不安定な環境の中で、アダルトチルドレンの気質を抱えたまま婚活をするのは、
正直、とても消耗するものでした。
だからこそ私は、自分の心に向き合いながら、安心して本音を出せる婚活の形を選ぶことの大切さを今、強く感じています。
「アダルトチルドレンだから恋愛がうまくいかない」と諦める必要はありません。
ただ、少し“やり方”を工夫する必要があるだけなんです。
自分のペースで、ちゃんと気持ちを整理しながら進められる環境──
それが整えば、自分を犠牲にしない関係を築ける可能性は、誰にでもあります。
🌷それでも、あなたは愛される。
アダルトチルドレンの傾向があったとしても、
幸せな恋愛や結婚をしてはいけない理由なんて、どこにもありません。
むしろ、
「ちゃんと気持ちに向き合ってきたあなた」
「誰かのために頑張ってきたあなた」だからこそ、
安心できる関係の中でこそ、本当の魅力が花開くのです。
婚活でつまずくのは、あなたのせいじゃない。
ただ、これまでの心のクセを自覚し、少しずつ解きほぐすことが必要なだけなんです。
たとえば、
「私が我慢しなくちゃ」と思ったときに、
「本当に我慢が必要なこと？」と一度立ち止まってみる。
「どうせ私なんか」と自分を否定する声が聞こえたら
「そんなふうに思わなくていいよ」と、そっと自分を抱きしめてみる。
そんな小さな一歩を積み重ねることで、
少しずつ“本当のあなた”の声が聞こえるようになってきます。
婚活は、“相手を見つける活動”であると同時に、
“自分と向き合う旅”でもあるのです。
もし、今あなたが
「自分の気持ちが分からない」
「恋愛がうまくいかない理由が分からない」
と悩んでいるのなら──
それは、あなたに“問題がある”のではなく、
まだ言葉にできていない本音が、心の中にあるだけ。
その本音を、ゆっくりほぐしながら、
あなた自身のペースで進んでいける婚活を、私たちは全力でサポートしています。
「傷つくことが怖い」
「愛されることに自信が持てない」
そんなあなたにも、安心して一歩踏み出せる場所があることを知ってほしいのです。
婚活は、過去の傷を抱えたあなたが、
今度こそ“ちゃんと自分を大切にできる関係”を築いていくための、新しいスタート地点。
あなたは、幸せになっていい。
そして、愛されていい人なんです。
おわりに
花咲マリッジでは、
「なぜ恋愛がうまくいかないのか分からない」
「本音が言えない。自分の気持ちが分からない」
そんな“根っこの不安”を持つ方に向けて、
対話を通して感情の整理と言語化をサポートするカウンセリングを行っています。
表面的なアドバイスだけではなく、
「その行動の奥にどんな気持ちがあるのか」まで一緒に紐解いていきます。
花咲マリッジでは、結婚できるのは当たり前。
今まで以上に”自由な”あなたの人生を花咲かせましょう。
「アダルトチルドレンかもしれない…」
「恋愛になると、なぜか苦しくなる」
そんな方こそ、一度お話してみませんか？
婚活を通じて、自分を理解しなおし、
“安心して愛し合える関係”を一緒に見つけていきましょう。
あなたのお話を聞ける日を、心からお待ちしています。お話を聞ける日を、心からお待ちしています。
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