婚活で“老け見え”しない秘訣とは？

婚活で“老け見え”しない秘訣とは？

今日は、婚活中に意外と見落としがちな「体調」と「印象」の関係についてお話ししたいと思います。

「なんだか疲れて見える…」その原因、実は食事かもしれません

婚活中の方から、こんなお悩みを聞くことがあります。

「最近、顔色が冴えない気がする…」

「写真うつりが悪くなった」

「デート後、相手から連絡が来なくなった…」

実はこういった“小さな違和感”には、体調の乱れが関係していることも少なくありません。

そしてその体調不良の原因は、日々何気なく口にしている食べ物であることがとても多いのです。

婚活に必要なのは、“体の声”に耳を傾けること

私が漫画でも紹介したように、下記の4つの食材を控えるだけで、体の内側から整っていく方が多くいらっしゃいます。

控えたい4つの食習慣

小麦粉（パン、パスタ、お菓子など）

乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）

植物性油（サラダ油、マーガリン、加工食品など）

甘いもの（砂糖、清涼飲料水、スイーツ類）

これらを見直すことで、

肌が明るくなる

目の下のクマが薄くなる

頭がすっきりして会話が弾む

気分が安定して柔らかい印象になる

といった変化が現れることがあります。

「見た目」も「雰囲気」も、食生活で変えられる！

婚活では「相手に好印象を与えること」がとても大切です。

だからこそ、自分では気づきにくい「不調」や「肌のくすみ」、「ちょっとした加齢臭」などを、まずは“食事”から整えていきませんか？

内側から変えることで、表情が自然と明るくなり、自信も持てるようになりますよ。

まとめ：婚活は、体と心のメンテナンスから

これからの婚活を前向きに進めるためにも、まずは毎日の食生活を見直して、体調を整えることから始めましょう。

あなたの未来のパートナーに出会うために――
まずは“あなた自身が心地よく過ごせる身体”を手に入れることが、何よりの近道です。

病気を呼ぶ食事　病気を防ぐ食事

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なんとなく不調が続く…
☑ 眠っても疲れが取れない
☑ 肌のハリがなくなった
☑ いつもイライラしてしまう
☑ 頭がボーっとする
☑ 加齢臭や体臭が気になる

そんな“なんとなく不健康”の正体、
実は「毎日の食事」に潜んでいるかもしれません。

🥐 小麦粉
🥛 乳製品
🧈 植物性油
🍬 異性化糖（人工的な甘味）

この4つの“現代食の毒”を控えるだけで、
✅ 肌がきれいに
✅ 体臭が消えて
✅ 疲れにくく
✅ 心も軽くなる
── そんな変化を感じた人が続出中です。

📘本書は、社会保健師さなえちゃんが
「なぜ日本人が不調になったのか？」
「どうすれば元気になれるのか？」を
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