婚活エンジニア必見！初デートで沈黙しない会話術3選

婚活エンジニア必見！初デートで沈黙しない会話術3選

初めてのお見合いやデートでは、「何を話せばいいのか分からない」「沈黙が怖い」と感じる方がとても多いです。普段は仕事で論理的に考えることが得意な方でも、恋愛となると正解のないコミュニケーションに戸惑ってしまいます。

しかし、婚活の現場で多くのご成婚者を見ていると、会話には“うまくいくパターン”が存在します。本記事では、心理学と成婚データをもとに、初対面でも自然な会話を続けられる方法を3つのポイントでご紹介します。

◆1. 自分の情報を少しだけ伝える「自己開示の力」

人は、相手が心を開いてくれると安心し、自然と自分のことも話しやすくなる傾向があります。心理学では「自己開示の返報性」と呼ばれています。

たとえば、お相手が「最近忙しくて…」と話した際には、

「お仕事、大変ですよね。実は私も納期前で帰りが遅くて…」といった形で、自分の状況を少しお伝えしてみます。

深い話をする必要はありません。

– 休日の過ごし方

– 最近読んだ本や観た作品

– なぜ婚活を始めたのか　など

こうした“軽い自己開示”を積み重ねることで、お相手も自然に話しやすくなります。

◆2. 会話上手より「聞き上手」が好印象（傾聴＋共感）

初対面では、自分がたくさん話すよりも「きちんと聞ける人」のほうが好感を持たれることが分かっています。

とはいえ、相手に話してもらうには、自分から少しだけ話題を提供しておくことが大切です。

理想の会話バランス、順番はこのようなイメージです

自己開示1割 → 質問1割 → 傾聴6割 → 共感2割

具体的なポイントは以下の3つです。

・相手の話に頷きながら耳を傾ける

・「それは大変でしたね」「わかります」と共感を言葉で伝える

・「それはどこで見られるんですか？」など、興味を示す質問を添える

たったこれだけでも、「きちんと向き合ってくれている」と感じていただけます。

◆3. 沈黙＝失敗ではありません

沈黙を「話題がなくなった証拠」と考えて焦えてしまう方は多いですが、実はそうではありません。

株式会社IBJの調査では、**成婚したカップルの約7割が『初デートで沈黙があった』**と回答しています（※1）。

大切なのは、沈黙の後の対応です。

「さきほどのお話、もう少し詳しく聞いてもよろしいですか？」

と、相手の話題に戻すだけで自然に会話は続きます。

どうしても言葉に詰まった場合は、

「とても綺麗なので少し緊張してしまって…」と素直な気持ちを言葉にするのも良い印象につながります。

※1　株式会社IBJ「2024年成婚白書」より

（https://www.ibjapan.jp/information/wp-content/uploads/2025/04/2024IBJseikon_hakusyo.pdf）

◆まとめ｜会話にも“設計”があります

会話は才能ではなく、組み立て方で大きく変わります。

✔ 軽い自己開示で心の距離を縮める

✔ 傾聴と共感で相手の話を受け止める

✔ 沈黙を恐れず、丁寧に拾い直す

この3つを意識するだけで、「また会いたい」と思われる可能性は格段に高まります。

婚活で「会話に自信が持てない」「何を話せば良いかわからない」と感じる方は、

ぜひプロに相談するのも一つの手です。

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