フルーツは「腸の汚れ」を減らす「洗浄剤」～パート２～

フルーツで朝から腸活

こんにちは

ハイステータスなかの婚活をサポートする結婚相談所

Salon de Lumiere 高梨です

今回は腸活に関してお話しながら

デートにもおすすめな

お店のご紹介をさせていただきます

「腸」を健康に保つことで

「お腹」「睡眠の質」「自律神経」「脳」など体全体の調子を整えようとする「腸活」というそうです

一日に一回フルーツを食べる事で「腸のお掃除」をしてくれるそうです

友好的に食べるための５つのポイント２つめです

【2】低GIのベリー類を冷凍庫にストックしておく

ダイエット中や血糖値が高い方は

フルーツの果糖が気になりますよのされています

「GI値」とは食品が体内で糖に換わり血糖値が上昇するスピードを測ったものです。GI値が低い食品は体内で糖が穏やかに吸収されるため、ダイエット中の人や血糖値が気になる人も安心して食べられると考えられています

「いちご」「ブルーベリー」「ラズベリー」「ブラックベリー」などのベリー類は冷凍でも販売されており冷凍庫にストックしていただくのも良いですね

REJU（リージュ）アサイーボウル＆スムージー心斎橋

オリジナルグリークヨーグルト

自家製グラノーラ・バナナ・いちご・マンゴー・ブルーベリー・カカオニブ・塩メープルアーモンド・はちみつ・ココナッツロング

トッピング コムハニー

『腸が全て：世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活腸活」メソッド』より

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