交際終了を相手から告げられたときの対処法
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ご覧いただき、ありがとうございます！
大阪・梅田の結婚相談所aibou(あいぼう)の前田です。
婚活を進めていく中で、誰もが一度は経験する「交際終了」。
頭ではわかっていても、実際に相手から告げられると、
気持ちが落ち込んでしまう方が多くいらっしゃいます。
しかし、交際終了は“あなたがダメだったから”起きるものではありません。
むしろ、より良いご縁へ進むための大切なプロセスとも言えます。
今回は、交際終了を告げられた際にどのように気持ちを整え、次に活かしていけば良いかをまとめました。
1．まずは気持ちを整理するために担当カウンセラーへ相談する
交際終了直後は、
・気持ちの整理が追いつかない
・理由がはっきりしない
・どう改善していいのかわからない
という状態になりがちです。
そんな時は、担当カウンセラーに心の状態を共有することが最優先です。
客観的な視点で
・今回の振り返り
・相手との相性の分析
・改善ポイント
・次のステップに向けた行動
を一緒に整理することで、落ち込みが軽くなり、次のご縁に向かいやすくなります。
結婚相談所aibou（大阪・梅田）でも、交際終了後のサポートを大切にしています。
この時間こそ、婚活が前へ進む重要な機会です。
2．一度、婚活から少し距離を置く
交際終了直後は、気持ちのオン・オフを切り替えるのが難しくなります。
そんなときは、
・好きなことをする
・外に出てリフレッシュする
・睡眠時間を確保する
など、あえて婚活から距離を置く時間を持つことも有効です。
心が整ってくると、
「また頑張ってみよう」
という自然な気持ちが湧いてきます。
3．相性の問題であることを理解する
交際終了の理由の多くは、
性格や価値観の“相性”によるものです。
あなたに魅力がなかったのではなく、
・タイミングのズレ
・温度感の違い
・将来像のイメージの差
など、誰が相手でも起こり得る要因がほとんどです。
「ご縁が違った」というだけで、あなたの価値が損なわれたわけではありません。
4．今回の経験をもとに“次に活かせる点”を見つける
交際終了は、振り返りをするチャンスでもあります。
例えば、
・コミュニケーションのペースは合っていたか
・自分の気持ちの伝え方は適切だったか
・お相手の違和感に気づいていたか
・無理をせず自然体でいられたか
こうしたポイントを整理すると、
次の交際がよりスムーズに進む可能性が高まります。
カウンセラーと振り返りを行うことで、改善点が明確になり、次のご縁に自信を持って進めます。
5．気持ちが落ち着いたら、次への小さな目標を設定する
気持ちの整理がついてきたら、
・来月は○名とお見合いしてみる
・一つの交際では焦らず、丁寧に距離を縮める
・フィードバックを意識しながら行動してみる
といった“次の一歩”を軽く設定すると、
前に進みやすくなります。
大きな目標ではなく、行動につながりやすい小さな目標がおすすめです。
最後に
交際終了を告げられることは、決して“失敗”ではありません。
むしろ、婚活を続けていく中で誰もが通るステップです。
本当の失敗とは、
今回の経験を振り返らず、次に活かさないこと。
原因を考え、改善点を見つけ、
次の交際へ丁寧に活かしていくことが大切です。
結婚相談所aibou（大阪・梅田）では、
交際終了のタイミングは、反対にチャンスと考えて、
次のご縁へ進むためのサポートを行っています。
気持ちが整理できない時や不安な時は、ぜひお気軽にご相談ください。
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