結婚相談所カウンセラーのダイエット宣言！
- カウンセラーの日常
- 自分磨き
お正月の体重増加と向き合う
こんにちは。
東大阪エリアで35歳までの女性の婚活をサポートしている
少人数制結婚相談所 Scena（シーナ）の岩永です🌷
今日は、かなりプライベートなお話をさせてください。
お正月、美味しいものをたくさん食べて…
見事に体重が増えました。
産後、体重がなかなか落ちなくなったこともあり、
「ちゃんと向き合わないと」と思いながらも、
つい後回しにしていた部分でもあります。
でも、やっぱり身体の変化は正直で。
鏡に映る自分に「少し整えたいな」と思う瞬間が増えてきました。
フォームローラーを始めました
友人からずっと勧められていたフォームローラー。
ついに購入しました。
結果…
とても気持ち良いです。
・脚のむくみが軽くなったような感覚
・肩甲骨が広がって姿勢を意識できる
・呼吸が少し深くなった気がする
たった数分でも
翌日に少しですが変化を既に感じています。
フォームローラーの簡単な使い方
今更ではありますが
フォームローラーは、難しいことをしなくて大丈夫なんですね。
私もまだ勉強中ですが、今はこの3つを続けています。
・太ももやふくらはぎの下に置いて前後に転がす
・背中の下に置いて腕を広げ、胸を開く
・お尻の下に置いて軽く体重をかける
ポイントは
「痛気持ちいい程度」「呼吸を止めないこと」。
婚活も身体づくりも、
頑張りすぎない継続がいちばん大切だと感じています。
カウンセラーとして整えたい理由
カウンセラーという仕事は、
会員さまのパーソナリティーや身なりにも触れるお仕事です。
「第一印象は3秒で決まる」
婚活の世界ではよく知られている言葉です。
だからこそ、
まずは自分が整っていたい。
完璧である必要はありません。
でも「自分を大切にしている人」でありたいと、改めて感じました。
高い美容より−3kgの変化
高い美容医療よりも、
体重−3kgの方が見た目の印象は変わる！
・フェイスラインが変わる
・服のシルエットが変わる
・姿勢が自然と良くなる
そして何より
「自分を管理できている」という自信がにじみ出ます。
婚活でも、この“にじみ出る自己信頼感”はとても大きな魅力です。
無理な食事制限はなし
私は食べることが大好きです。
家族とのごはんの時間もとても大切にしています。
なので、
無理な食事制限はしません。
外食を我慢したり、好きなものを完全に禁止すると、
どこかで反動が来てしまう。
今回目指すのは、
「我慢するダイエット」ではなく、
選び方を少し変えるダイエット。
・お菓子はチョコレートからナッツに変えてみる
・夜遅い間食を控える
・一駅分歩いてみる
そんな小さな意識で、−3kgを目指そうと思います。
ダイエットは環境づくりが9割
ダイエットは「意志の強さ」より
環境づくりが9割とも言われています。
・フォームローラーを出しっぱなしにする
・甘いお菓子を買わない
・夜にスマホを見ながら食べない
小さな環境調整が、自然に行動を変えてくれます。
婚活も同じで、
「頑張る」より「仕組みを作る」方が長く続きます。
4月までに−3kg宣言
ということで、
4月までに−3kgを目指します！！
会員さまと同じように、
私も目標を掲げて、伴走していきたいと思います。
「一緒に整えていく」
そんな空気感も、Scenaらしさかなと思っています。
自分と向き合い、自分を整える
身体を整えることは、
自分への愛情表現のひとつ。
婚活も同じで、
「誰かに選ばれるため」ではなく、
自分の人生を大切にするための選択です。
迷いながらでも、
小さな一歩で大丈夫。
私も、−3kgという小さな挑戦から、
自分を整える時間を楽しんでみます。
皆さまも、よければ一緒にお付き合いください🌷
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結婚相談所Scena 岩永
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