こんにちは^^ヒューマリーの古川です。5月1日に令和を迎え、ゴールデンウィークも残り僅かになってきました。今年は長い10連休でしたが、みなさんそろそろ身体にも疲れが出てきた頃ではないでしょうか?体内時計もそろそろ元に戻す時期ですね^^そして、疲れを取って体調も回復しておかなければ、、、ということで、今日は身体の疲れに良い食べ物をご紹介します♪ビタミンC疲れた時に良いものは、まずはビタミンCですね^^フレッシュな果物はいかにも元気になりそうです!ストレスにも効果があるみたいですよ。クエン酸そして、クエン酸も疲れにもってこいですね。果物にも入っていますが、「酢」にもたくさん入っていますね。クエン酸の入ったドリンクなんかも疲れた身体に良さそうです♪ビタミンE若返りのビタミンEです!ナッツ類やうなぎ、アボカドなどに多く含まれていますね。そしてその他、トマト!!リコピンが多く含まれるので、疲労回復や美容にも良いそうですよ♪肉類では豚肉が疲労回復には良いとされていますね。豚ロースが疲労回復に良いそうですよ^^色のついた野菜や、卵やチーズ、納豆なども。こうしてみると、お肉や卵以外はそのまま簡単に食べれるものが多いですね。フルーツにナッツ、トマト、パプリカ、、、確かに身体に良さそうです。私も試してみようかなと思います♪それではあと少し、楽しいゴールデンウィークを過ごして、火曜日からまた元気にスタートしましょう♪では今日も良い婚活日和を♡