【前編】体からのSOS⁉太り始めのサインを知りましょう！

『体型維持』について

いよいよ寒さが本格的になってきましたね。

これから忘年会・クリスマス・お正月・新年会・バレンタイン…と

イベント事が続きますので、いつもより外食の予定が増える方も多いかと思います。

本日は女性の永遠の課題ともいえる『体系維持』のお話しをさせて頂きます。

まず、、、体から【太り始めのサイン】を感じたことはありますか？？

できることなら太る前に気が付きたいですよね。

痩せる為・体系維持のために大事なことは

『痩せる努力』ではなく『太る行動を止めること』です。

太り始めのサイン

実は、太る前の体には共通して”ある現象”が起こっています。

この”ある現象＝太り始めのサイン”を知っていれば、太る前にストップすることが出来ます。

そこで、本日はそんな太り始めのサインを5つご紹介いたします！！

サイン①：食欲が増している

もうこれは、誰もが気付けるサインですね！！

食べ物のことばかり考えていたり、

満腹感・満足感が得られなくなったりするのは太る前兆です。

速やかに食生活を見直しましょう。

サイン②：動かなくなった

こちらも当たり前ですが、運動量や活動量が減るのは要注意です。

動かなければカロリーが消費されません。

食べる量(摂取カロリー)が変わっていないのに、消費カロリーが減ると・・・。

座る時間・横になる時間が長くなってきたら注意してください。

後編へつづく