投稿日：2025/09/06

婚活に疲れた時に試してほしい3つの心のリセット法

結婚相談所ベリンダです。

いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます！

毎週末のお見合いやデート。結果が思うように出なかったり、期待が外れたりすると、自分に対する自信が揺らぎ、「もう頑張れないかも」と感じる瞬間もあるかもしれません。そんな時は、婚活の疲れをリセットし、自分自身を再び好きになることがとても大切です。

婚活をしていると、相手にどう思われるか、うまくいくかどうかに意識が向きがちです。でも、そんな時こそ、自分の心に目を向ける時間を意識的につくることが大切です。今感じていることをノートに書き出してみてください。誰かに見せるためではなく、自分のために言葉を綴ることで、心の奥にある本音が少しずつ見えてきます。うまくいかないな、なんだか焦ってるかも、そんな気持ちも否定せずにそのまま受け止めてみる。それだけで、心がふっと軽くなることがあります。人と比べるのではなく、自分の感情に寄り添うこと。それが、婚活の疲れを癒す第一歩になります。

次に、自分の好きなことに意識を向けて、日常の中に小さな喜びを積み重ねていくことも大切です。婚活に集中するあまり、自分の楽しみを後回しにしてしまうと、気づかないうちに心の余白がなくなってしまいます。映画を観る、音楽を聴きながら料理をする、温泉に行くなど、心が穏やかになる時間を意識的に取り入れることで、自分の魅力や感性を再確認できるようになります。そうした時間が増えると、婚活の場でも自然体でいられるようになり、出会いの質にも変化が生まれます。

そして、自分に優しい言葉をかける習慣を持つことも忘れないでください。婚活では、断られたり、期待が外れたりすることもあります。そのたびに自分を責めてしまうと、心が疲れてしまいます。鏡の前で今日もよく頑張った！と声に出して伝える。言葉にすることで、脳がポジティブなメッセージを受け取り、少しずつ自己イメージが変わっていきます。声に出すのが難しい場合は、心の中で自分に語りかけるようにしてみるのも効果的です。日々の積み重ねが、自分を大切にする感覚を育ててくれます。

これらの方法は、特別な準備や費用を必要としません。少しずつでも続けることで、心がふっと軽くなり、自分を好きになれる感覚がよみがえってきます。婚活は、誰かに選ばれることだけが目的ではなく、自分を大切にしながら、自分らしい歩みを進めることが何より大切です。

カウンセラーとして、いつもお伝えしているのは、あなた自身がすでに十分に素晴らしいということ。その素晴らしさを自分でも感じながら、婚活を楽しみ、素敵な出会いにつなげていきましょう。もし途中でまた疲れを感じたら、この3つの方法を思い出して、ぜひ試してみてください。あなたが自分を好きになることで、その輝きは周囲にも伝わり、思いがけない素敵な変化を引き寄せてくれるはずです。

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