投稿日：2026/02/18

年齢別婚活戦略（20代・30代・40代それぞれのコツ）

男性向け
婚活のお悩み
婚活のコツ

こんにちは。岡山県の倉敷市・総社市・井原市・矢掛町を中心に活動している結Bless結婚相談所の坪井です。

「婚活を始めたいけど、自分の年齢でも大丈夫？」そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、婚活は年齢によって戦略を変えることがとても大切です。今回は、婚活カウンセラーだからこそ知っている「意外な落とし穴」と「成功の秘訣」を交えながら、20代・30代・40代それぞれのコツをご紹介します。

20代の婚活戦略｜「焦らず、でも本気で」

20代の強みと課題

20代最大の強みは「時間があること」。婚活市場でも20代は非常に人気が高く、多くの出会いのチャンスがあります。一方で、「まだ若いから大丈夫」という油断や、結婚後の生活イメージが具体的に描けないという課題もあります。

20代の婚活コツ

① 結婚観を早めに整理しよう

結婚後の生活について、自分の考えを整理しておくことがとても大切です。たとえば、こんな項目を考えてみましょう。

子どもについて：子どもは何人欲しいか、あるいは子どもを持たない選択もあるか

働き方について：結婚後も共働きを続けたいか、いずれは家庭に入りたいか

住む場所について：今の地元に住み続けたいか、相手の転勤に合わせて引っ越せるか

こうした項目を事前に整理しておくと、お相手との価値観のすり合わせがスムーズになります。結Blessでは入会時のカウンセリングでこうした結婚観を一緒に整理するサポートを行っています。

② 外見磨きより「内面の成熟」を意識する

若さは大きな魅力ですが、結婚を前提としたお付き合いでは「この人と人生を歩めるか」という視点が重視されます。自分の将来像や価値観をしっかり語れるよう準備しましょう。

③ 多くの出会いを経験し「見る目」を養う

焦って最初のお相手と決めてしまうのではなく、いろいろな方と会いながら自分にとっての「合う人」のイメージを具体化していきましょう。

⚠️ カウンセラーが見た20代の落とし穴

「まだ時間があるから」と活動を後回しにしているうちに、気づけば30代になっていた…というケースは実はとても多いです。また、20代は「条件」よりも「フィーリング重視」になりすぎて、何度お見合いしても進展しないことも。真剣に結婚を考えるなら、早めに動き出すことが何より大切です。

30代の婚活戦略｜「本気モードで、スピード感を持って」

30代の強みと課題

30代は仕事でも人生でも経験を積み、自分自身をしっかり持てるようになる年代です。真剣度の高いお相手と出会いやすい一方で、「条件の絞りすぎ」や「年齢的なプレッシャー」が婚活を長引かせるケースもあります。

30代の婚活コツ

① 「理想リスト」を見直す

30代になると条件が固まりすぎていることがあります。「絶対に譲れない条件」と「あればいい条件」を分けて整理し、出会いの幅を広げることが成婚への近道です。結Blessでは、カウンセラーが条件整理のお手伝いをしながら、ご自身では気づかなかった「本当に大切にしたいこと」を一緒に見つけていきます。

② スピード感を大切に

気持ちが固まったら前向きに行動しましょう。「もう少し様子を見て…」と迷っているうちに縁を逃すこともあります。

③ 仕事との両立を上手にする

結婚相談所を活用して、効率よく真剣なお相手と出会う方法がおすすめです。限られた時間を有効に使いましょう。

⚠️ カウンセラーが見た30代の落とし穴

30代でよく見られるのが「交際が長続きしない」パターンです。お見合いは順調でも、いざ交際が始まると「本当にこの人でいいのか」と迷い始めてしまうのです。これは決断力の問題ではなく、結婚後の生活イメージが描けていないことが原因であることが多いです。カウンセラーへの相談を積極的に活用することで、迷いを整理しやすくなります。