沈黙が怖い…“何を話していいかわからない”ときの解決法

お見合いや初デート。

最初の自己紹介が終わったあと

沈黙が流れてしまい、頭が真っ白になったことはありませんか？

「次、何を話そう…」　と焦るほど、会話はぎこちなくなります。

でも安心してください。

これは 会話が下手だからではなく、“準備の仕方”の問題 です。

会話が止まるのは“話題不足”ではなく“深掘り不足”

多くの人は「話題を増やさなきゃ」と考えますが、実は逆。

会話が続かないのは、ひとつの話題を深められていないからです。

実践アドバイス（リアルな場面別）

① 趣味の話が出たとき

相手「映画が好きなんです」

NG：「そうなんですね」→ 会話終了

OK：「どんなジャンルを観るんですか？」

　　「最近観た中でおすすめありますか？」

➡ 質問を広げるだけで、会話は自然に展開します。

② 休日の過ごし方を聞いたとき

相手「カフェによく行きます」

NG：「へぇ〜」で終わる

OK：「一人で行くことが多いですか？友達とですか？」

　　「どんなカフェが好きなんですか？」

　　「実は私もコーヒー好きで…」

➡ 自分の体験を少し添えると、共通点が見つかりやすくなります。

③ 沈黙になってしまったとき

無理に新しい話題を探さなくて大丈夫。

「ちょっと緊張してしまいますね」

「実はお見合いって慣れてなくて…」

➡ 正直に伝えると、相手も安心し「自分も同じです」と心を開いてくれます。

まとめ

婚活の場で「何を話していいかわからない」と感じるのは、

✔ 話題がないからではなく“深掘りできていない”から

✔ 「共感＋質問＋自分のエピソード」の流れを意識すれば自然に続く

✔ 沈黙は“正直に共有”すれば不安が安心に変わる

結婚に必要なのは“会話力”ではなく、

相手を理解しようとする小さな一言です。

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結婚相談所マリーオウルでは、婚活の現場経験と恋愛心理をもとに、

すぐに役立つ“リアルな会話のコツ”をお伝えしています。

新潟県長岡市　ブライダルサロン　マリーオウル