不安を解消！心が軽くなるアドラー流「心の仕分け術」

断られるのが怖くてもう無理…を解決！

「いつか結婚したい」方の未来を一緒に育てる、奈良の結婚相談所RoseMari(ﾛｽﾞﾏﾘ)です🌹

アドラー心理学を参考に「結婚」と「婚活」を考えるヒントを探すシリーズ。第2弾、婚活実践編です。

婚活で、相手の言動に一喜一憂していませんか？

メッセージの返信が来ないだけで不安になったり、デートで少しでも反応が薄いと「私に魅力がないからだ…」と落ち込んだり。

そのたびに不安になってしまいますよね。。、でも、その悩み、実はあなたの問題ではないかもしれません。

アドラー流の魔法「心の仕分け術」を使えば、相手の行動に心が振り回されなくなり、心がスッと軽くなります。

そしてこれが、恋愛で自立した魅力的な人になるための秘訣です！

自分の問題と相手の問題を分ける

「心の仕分け術」とは、誰の行動で、誰が最終的な結果を引き受けるかで、問題をはっきり分ける考え方です。

シンプルに「境界線」を引きましょう。

婚活の場面に当てはめてみましょう。

🌟私がデートに誘うかどうか→私自身の問題。

🌟相手が誘いに乗るかどうか→相手の問題

🌟私がプロフィールを磨くこと→私自身の問題

🌟相手が私を好きになるかどうか→相手の問題

「相手の問題」に踏み込まない勇気

アドラーは、「他者の問題に踏み込んではならない」と教えます。

あなたが素敵なデートプランを立てた後、相手が楽しむかどうかは相手の問題です。あなたがコントロールできることではありません。

✕ 介入：「あの時、私がもっと頑張れば、相手は楽しんでくれたはずなのに」

〇 仕分け：「私にできることはやりきった。あとは相手の感じ方に任せよう」

相手の気持ちや行動という相手の問題に、過度に責任を感じたり、コントロールしようとしたりするから、心が重くなります。

相手があなたを選ぶかどうかは、相手の選択であり、あなたの価値とは無関係なのです。

コントロールできることに集中する

心が軽くなる秘訣は、自分の問題に集中することです。

「相手が私を好きになるかどうか」を悩む代わりに、あなたが今日できる自分の問題にエネルギーを注ぎましょう。

🌟「笑顔で挨拶をする

🌟自分の魅力を最大限に伝える努力をする

🌟自分の好きなことを楽しんで機嫌良くいる

自分でコントロールできることに集中することで、あなたは主体的になり、その自信と余裕が、結果的に最高の魅力として相手に伝わるのです。

ブレないあなたは素敵です！

婚活がうまくいく秘訣は「心の余裕」にあり

「心の仕分け術」をマスターすると、あなたは心の余裕を持った、魅力的な人になれます。

🌟相手に期待しすぎないから、感情が安定する

🌟自分で決めて行動できるから、不安が減る

婚活は、自分と相手を尊重し合う対等な関係を築くトレーニングです。

この考え方で、スッキリと前向きに婚活を楽しみましょう！

次回は、「結婚できないのは性格のせい？」と悩むあなたへ。アドラー流「目的論」で、あなたの行動の裏にある”隠れた目的”を見つけて、ネガティブ思考を卒業する方法を解説します。お楽しみに！

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