婚活中なのに3連休を無駄にしてしまった人へ
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意識と行動を少し変えるだけで習慣は変わりますよ
短期間でご成婚を叶える結婚相談所 婚活サポートスマイルの竹田です。
「連休を無駄にしてしまう」と感じる人は多いですが、これは単なる「時間の使い方のクセ」の問題です。
これは婚活でも同じで、意識と行動を少し変えるだけで、充実した(婚活)連休を過ごせるようになります。
(婚活)も連休を無駄にしないための脱却法
① 連休前に「軽い予定」を入れる
• ガチガチの計画を立てる必要はありませんが、「これだけはやる」という小さな予定を事前に決めておくと、行動にスイッチが入りやすくなります。
• 午前中に検索してお気に入り登録をする午前中に近所のカフェに行く
• 夕方までの10名お申込みする
夕方までに本を30ページ読む
• 1日目はお申込みする、2日目は遊ぶ
1日目は掃除、2日目は好きな映画を観る
② 「やる気の出ない時間」を許容する
• 連休＝全時間を有効に使わなきゃ、と思うと逆に動けなくなります。
• 1日24時間のうち「6時間くらいダラダラしてもOK」と最初から考えると、気持ちが楽になり、結果的に行動しやすくなります。
③ 休み前夜の過ごし方を変える
• 連休前の夜にスマホやYouTubeをダラダラ見て夜更かしすると、翌日寝坊→「また無駄にした…」と自己嫌悪に陥りがち。
• 「休み前夜こそ少し早く寝る」を意識すると、翌日の朝から動き出せます。
④ 「行動のきっかけ」を決めておく
例
• コーヒーを淹れたら検索スタート
• シャワーを浴びたら外出準備
• トリガー（行動のきっかけ）を決めておくと、自然と体が動きます。
⑤ 小さな達成感を積み重ねる
• 大きな目標を掲げるよりも「小さい達成感」を重ねる方が、気持ちが前向きになります。
例
• 毎週お見合い申込みを10件する
机の上を片付ける
• 20分だけお見合いトークを練る
10分だけ散歩する
• デート後の振り返りを必ずする
1つだけタスクを終える
まとめ
・予定を立てずにダラダラする
→事前に「小さな予定」をひとつ決めておく
・やる気が出ない
→ダラダラしてもOKと考えて自分を許す
・朝がつぶれる
→連休前夜に早めに寝る
・何をしたらいいのかわからない
→行動のトリガー決める
・自己嫌悪になる
→小さな達成感を積み重ねる
「完璧な休み方」を目指すより、「ちょっとだけ行動する」を繰り返すのがコツです。
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