1日10分ストレッチで婚活中の心も元気に!
- 自分磨き
- カウンセラーの日常
目次
- 激しい運動じゃなくても大丈夫✨
- 恋愛マスターけんたろうよりご挨拶✨
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激しい運動じゃなくても大丈夫✨
おはようございます🌞長崎県の結婚相談所
マリッジカフェgem'sです。
gem'sのカウンセラーの恋愛マスターは
現在50歳。年々、体の衰えを感じている
ようです(笑)
仕事もほとんどデスクワークなので、
猫背になりがちで、首こりや肩こりで
悩ませられる時もあります。
最近では、ラジオ体操・縄跳び・ストレッチを
仕事の合間にしています。
軽い運動をはじめてから体力がついてきたそうです。
デスクワークの方は筋肉量も減りやすいので、
血行が悪くなり、体調や心にも変化があるそうです。
忙しい方にもおすすめなのは、ストレッチです。
寝る前に毎日10分ストレッチをするだけで、
段々と体が柔らかくなり、血流がよくなり、
睡眠の質も良くなるそうです。
体が柔らかくなると心が元気になる✨
婚活中もストレスを感じにくくなるかもしれません。
ストレッチ方法はYouTubeで検索すると
たくさん動画が出てきますのでお気に入りの
チャンネルを見つけて無理のない程度に、
チャレンジしてみてくださいね⭐️
恋愛マスターけんたろうよりご挨拶✨
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