長野婚活🌸 お見合い成功の秘訣・完全ガイド

執筆者

榊田聖一（長野市結婚相談所ベルマリエ長野 代表カウンセラー）／LINE公式ゴールドカウンセラー／仲人歴２４年・累計成婚４１２組・IBJ正規加盟・長野市役所自治体セミナー登壇実績あり

お見合いは一見すると形式的な出会いのように思われがちですが、実際には「たった一人の大切な人と出会うチャンス」です。初対面という緊張しやすい状況の中でも、自分らしさを自然に出しつつ、相手にとって心地よい時間を提供すること。それが成功の最大のポイントです。本ガイドでは、第一印象を良くするためのコツから、自己紹介の内容、会話の流れ、そして実際の当日のシミュレーションまで、細かく丁寧にまとめています。初めてのお見合いでも安心して臨める内容になっていますので、ぜひ参考にしてください。

1. 第一印象で差をつける“最初の10秒”の使い方

お見合いは、最初の10秒で印象の7割が決まると言われています。初対面の相手を判断する材料が少ないため、視覚的な情報、表情、しぐさ、声のトーンが非常に重要です。

● 清潔感は「過剰なくらい」でちょうどいい

服装は流行よりも清潔感。
男性ならシンプルなジャケット、女性なら柔らかい色合いのワンピースやニットなど、落ち着いた清潔な服装が好印象です。髪、爪、靴の状態など細かい点も丁寧に整えておきましょう。

● 入室した瞬間に“軽い笑顔”

満面の笑みは不自然でも、口角を軽く上げるだけで印象は格段に良くなります。

● 姿勢と声

背筋を伸ばすだけで誠実さが伝わります。声は普段より1トーン明るめに、少しゆっくり話すと落ち着いた印象になります。

2. 会話を円滑にする「聞く力」の本質

お見合いは、「話す力」よりも「聞く力」が求められます。ただ聞くだけではなく、相手の話を理解し、反応し、それを話題として繋げることが重要です。

● 良い質問とは？

「はい／いいえ」で終わらない質問を心がけましょう。
例：

* 「休日はどんな過ごし方がお好きですか？」

* 「そのお仕事を選んだきっかけは何ですか？」

● リアクションは小さめで良い

「へえ」「そうなんですね」と軽く返すだけで、相手は話しやすくなります。大げさなリアクションは不要です。

● 深掘りのコツ

相手が話した「名詞」を拾う
例：「最近旅行に行きました」→「どこに行かれたんですか？」
相手が話した「感情」を拾う
例：「すごく楽しかった」→「どんなところが特に良かったんですか？」

3. 会話で選ぶべき話題・避けるべき話題

● 無難で会話が広がる話題

* 趣味（映画、旅行、食べ物、カフェ、音楽など）

* 休日の過ごし方

* 仕事のやりがい

* 最近ハマっていること

● 初回で避ける話題

* 収入・貯金

* 結婚後の細かい条件

* 過去の恋愛

* 家庭環境の深刻な話
重い話題はタイミングを誤ると「この人は負担だ」と印象がマイナスになってしまいます。

4. 自分の良さを伝える“控えめアピール”

自己アピールは「さらっと」伝えるのが理想です。
例：

* 「計画的に動くのが得意で、旅行のプランを立てるのが好きです」
→ さりげなく性格と趣味を両立させたアピール

* 「家でゆっくり過ごす時間も好きですが、外に出るのも結構好きです」
→ 包容力・柔軟性を感じさせるアピール

5. 否定しない・比べない・押しつけない

相手の言葉を否定しないことは、お見合いにおいて最重要ルールです。

* 「それは違うと思う」

* 「普通はこうじゃない？」

* 「え、そんなことある？」

これらはたった一度で印象が大きく損なわれます。

代わりに、

* 「そういう考え方もありますね」

* 「私はこう感じるのですが、面白いですね」
と柔らかく返すことで、安心感を与えられます。

6. 自己紹介テンプレ（3種類）

ここからは、実際に使える自己紹介例です。

● 基本版（1分）

「はじめまして。○○と申します。
普段は◯◯の仕事をしていて、◯◯を担当しています。
休日は◯◯したり、◯◯に行ったりすることが多いです。
今日はお会いできるのを楽しみにしていました。どうぞよろしくお願いします。」

● 個性を出す版

「はじめまして、○○です。
仕事は◯◯関係で、◯◯を担当しています。やりがいは◯◯なところです。
休日は外に出ることも家で過ごすことも好きで、最近は◯◯にハマっています。
お互いを知る良い時間になれば嬉しいです。よろしくお願いします。」

● 落ち着いた誠実さを出す版

「○○と申します。
仕事は◯◯業で、◯◯を担当しています。
休日は比較的のんびり過ごすことが多く、◯◯などが好きです。
本日はお話できることを楽しみにしておりました。どうぞよろしくお願いします。」

7. 当日のシミュレーション（本番でそのまま使える）

以下は、お見合い当日の流れを再現した完全版のシミュレーションです。

① 入室〜挨拶

* 軽くノックして入る

* 目を合わせ、微笑む

* 「本日はよろしくお願いします」と会釈

最初の雰囲気作りが非常に大切です。

② 着席

* 椅子に座る前に「こちらに座りますね」

* コートは事前に脱いでおく

細かい気遣いは好印象に繋がります。

③ 自己紹介（1分）

テンプレを使用し、落ち着いたトーンで自分のことを簡潔に説明します。

相手の自己紹介が終わったら、

* 「素敵なお仕事ですね」

* 「そのお話、興味あります」
など肯定の言葉を入れる。

④ 前半の会話（15分）

軽い話題で場を温めます。

例：

* 「最近行った場所で良かったところはありますか？」

* 「お休みの日はどんなふうに過ごされますか？」

* 「好きな食べ物はありますか？」

共通点が出てきたら、そこを深掘りしていきます。

⑤ 後半の会話（15分）

関係値が温まってきたら、将来や結婚観に軽く触れます。

例：

* 「どんな家庭を築きたいとお考えですか？」

* 「結婚後も続けたい趣味はありますか？」

* 「生活リズムはどんな感じですか？」

あくまで“ライトに”がポイントです。

⑥ 終了〜退室

「今日はお時間いただきありがとうございました。
お話しできてとても楽しかったです。
ぜひまたお会いできたら嬉しいです。」

最後の一言が印象に強く残ります。

⑦ 帰宅後の連絡

当日中に以下のようなメッセージを送るのがベストです。

「本日はありがとうございました。
とても話しやすく、素敵な時間を過ごせました。
またお話しできる機会があれば嬉しいです。」

担当者への返事も早めにすると誠実さが伝わります。

8. まとめ：お見合い成功の最大のポイント

* 笑顔は「最初の10秒」で

* 聞く姿勢を大切に

* 否定しない・比べない

* 控えめに自分をアピール

* 会話は軽めから、少しずつ深い話題へ

* 最後の挨拶とフォローで決まる

お見合いは「完璧さ」より「誠実さ」が大切です。
あなたの自然な魅力が、きっと相手に伝わります。

【長野市＆松本市2店舗で長野県婚活サポートを手厚く行なっている長野県人気結婚相談所ベルマリエ長野の経歴】

・2025年IBJ上期プレミアムアワード受賞

・2024年IBJ下期プレミアムアワード受賞

・2024年長野県IBJ初代ブランチ幹事

・2024年IBJ上期プレミアムアワード受賞

・2022年9月東証一部プライム上場日本結婚相談所連盟（IBJ）正式加盟店に登録

・2022年2月20日長野市企画政策部人口増進推進課マリッジサポート室後援自治体セミナー登壇

・2020年10月テレビ信州ニュースevery出演

・2021年3月4日FM善光寺昼どきもんぷらワイド出演

・2020年10月テレビ信州ニュースevery出演

・LINE認定公式カウンセラーとしてトークお悩み相談業務にてLINEトークケア内にてカウンセラーとして活動中

・心を図形化する25枚のカード診断ハートグラム診断好評実施中

・深層心理がわかり恋愛と結婚の違いを理解しながら価値を整理して相性の良いパートナーを見つける恋愛診断好評診断中

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