１日１０分の行動で人は変われる
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1日10分の行動が、半年後の自分を変える話
こんにちは。
突然ですが、今の自分にちょっとだけモヤモヤを感じているあなたへ。
「このままでいいのかな」
「なんとなく過ぎていく毎日」
「やりたいことはあるけど、何から始めていいかわからない」
そんな気持ち、30代になると誰でも一度は感じるものです。
それは決して“弱さ”ではなく、“変わりたいサイン”なんです。
「このままじゃダメだ」と思っているのに、なぜか動けない。
心では変わりたいのに、体がついてこない。
理由はいくつかありますが、共通しているのは「変化にはエネルギーがいる」ということ。
人間は本能的に「今のままがラク」と感じる生き物です。
だから、今の習慣、今の環境、今の考え方をキープしようとします。
でも、心のどこかで“今のままじゃ嫌だ”と思っている。
この「変わりたい」と「現状維持したい」のせめぎ合いが、苦しさの正体なんです。
多くの人が、“人生を変える＝大きな一歩を踏み出すこと”だと思いがちです。
例えば、転職するとか、引っ越すとか、起業するとか。
もちろん、それも一つの方法ではあります。
でも実は、本当に現実を変えるのは「小さな行動」の積み重ねだったりします。
たとえば——
・1日10分SNSじゃなく読書にあててみる
・1日10分だけ運動してみる
・1日10分早く起きてみる
こうした「小さな行動」は一見地味ですが、自分への意識が“消費”から“成長”にシフトするきっかけになります。
読書をすれば思考が深まり、運動をすれば自律心が育ち、早起きすれば時間に余裕が生まれる。
それぞれは小さな変化でも、積み重なることで考え方・感情・行動の質が上がり、自然と出会う人や選ぶ環境も変わってくるんです。
数ヶ月後には「なんとなく過ごしていた毎日」とは違う、自分の意思で動いている感覚を持てるようになり、
気づけば“今とは違う場所”に立っているのを実感できるはずです。
そんな“小さな選択”を、毎日ほんの少しだけ変えていくだけで、
数ヶ月後には確実に“今とは違う場所”に立っている自分に気づくんです。
30代って、ある意味「人生のターニングポイント」です。
若さと経験のちょうど間にいて、
ここでどんな選択をするかで、この先の10年が大きく変わっていきます。
この時期におすすめしたい考え方は、
「量より質を選ぶ」ということ。
・人間関係も、数より深さ
・時間の使い方も、忙しさより充実感
・情報も、浅く広くより、狭く深く
そして、自分が本当に大事にしたいものに、時間とエネルギーを注ぐ。
その意識だけで、人生の密度がぐっと上がります。
「自信がないから動けない」ってよく聞きます。
でも実際はその逆で、「動いたから自信がつく」んです。
行動→結果→小さな達成感→また行動
このサイクルが回り始めると、不思議と表情も変わってくるし、言葉にも力が出てきます。
そして、そういう人に人は自然と惹かれるものなんですよね。
「どうせ私なんか」ではなく、
「とりあえず、やってみよう」で十分。
完璧じゃなくていいんです。
0から1を動かすのが、一番しんどいけど一番価値がある。
・5分だけ何かを始めてみる
・今日ひとつだけ違う選択をしてみる
・いつもより少し丁寧に自分に向き合ってみる
それだけでOKです。
それが「小さく動く」ということ。
でも、その小さな一歩が、後から見たら「人生が動いたきっかけ」になっていたりする。
今、このブログをここまで読んでくれているあなた。
それだけで、もう何かが動き始めている証拠です。
「現状を変えたい」と感じたときこそ、チャンス。
でもそのチャンスは、待っていても誰も運んできてはくれません。
小さく、静かに、一歩だけ動いてみてください。
未来のあなたは、きっと今のあなたに感謝すると思いますよ。
