それ！老けるかも

やってはいけない行動

シワやハリがのなくなり、ガサガサな肌。エイジングサインが目立ち始め普段のデイリーケアでおいつかなくなり、些細な習慣が蓄積され、肌にとっては強烈な作用となって表にでてしまうことに。

オーストラリア版「エル」が、肌老化を引起こすとされるエラーをクローズアップしました。うっかりやってみていないか、要チェック！

ERROR1 まっさらな肌でエクササイズ

ほんの短いジョギングやワークアウトでも、紫外線による肌ダメージを蓄積させてしまうから。

紫外線を浴びることは肌細胞の破壊を引き起こし、シワや

シミを引き起こす。SPF30、もしくはそれ以上の数値の日焼け止めをエクササイズやウォーキング前に塗り、ネックラインやデコルテまで入念に！

ERROR2 アルコールを過剰にとる

アルコールは食材に含まれる抗酸化成分やビタミン、コラーゲンやエラスチンの生成に必要なビタミンAが体内に吸収されるのを阻害する。

ビタミン群は肌の柔軟性やハリを保つためのサポートをしてくれる。アルコールを過剰摂取することで、体が脱水症状をおこしてしまうので肌のつやを損ないシミの生成を促してしまう可能性がある。細胞にも延焼をもたらすので血色が悪くなってしまうことも。

エラー行為

ERROR3 日焼け止めなしのドライブ

室内だから安心と思いがちな車内。有害な太陽光線によって肌が危険に。

ほとんどのガラスはUVB光線を遮る効果がありますが、肌にダメージを与えるUVA光線の場合はそうはいきません。

UVAは肌の加齢をはやめてしまい、皮膚がんを引き起こす可能性も。

エクササイズと同様、SPF30かそれ以上の日焼け止めを顔や腕、手に塗ることがマスト。

ERROR4 クレンジングのしすぎに注意

1日2回の洗顔は汚染物質やほこり、毛穴を詰まらせるフリーラジカルを肌から取り除くための良い習慣。一方で、過剰なクレンジングは肌に負担をかけてしまう可能性も。

肌の外側にある表皮は適度な油分キープすることで、真皮を守るバリアの役目を果たす。これらを洗顔によって完全に避けよう。

「クレンジングの選択は極めて重要で、そのポイントは３つ。肌と同じｐHであること、肌の油分を過剰に取り除かないマイルドな洗浄分であること、自身の肌質にマッチしたものを選ぶこと」とホブソン氏はアドバイス。

お酒を飲みすぎる私は、やってはいけないことにあってはまってしまいました。これからは、適量に飲むことにしないといけませんね。

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