私、標準？それとも太ってる？
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目次
- 自分の体型はどのレベル？
- 電卓を使って肥満度チェック★
- 理想体型の計算式
自分の体型はどのレベル？
こんにちは♪
ルピナスブライダルの村田です。
夏が近づくにつれて
ダイエットを始める方も多いですが、
しっかりと目標設定はできていますか？
また、
自分は標準サイズなのか
それとも肥満サイズなのか
気になったことはありませんか？
例えばエステサロンに行って
気になるの箇所を施術しても、
いざ他の部位のサイズを測ったら
標準よりも上回っている可能性もあります。
そこで自分が今どのくらいなのか？
確かめることも大切ですし、
ダイエットする上で目標サイズがあると
痩せた時、太った時が
明確に分かるのでとてもオススメです♪
しかし、
理想のサイズは１つではなく
身長によって変化します。
自分の身長で理想サイズが分かるので、
ぜひチェックしてみましょう！
電卓を使って肥満度チェック★
これからご紹介するのは
部位ごとの紹介とBMIです。
BMIとは、
体重と身長から分かる肥満度です。
まずはさっそく電卓で計算しましょう♪
体重÷身長÷身長
《例》身長160cm・体重60kg
→６０÷ １.６ ÷ １.６
となります。
◆１８.５未満→痩せ型
◆１８.５〜２５未満→標準
◆２５〜３０未満→肥満①
◆３０〜３５未満→肥満②
◆３５〜４０未満→肥満③
◆４０以上→肥満④
となっておりますが、
皆さんいかがでしたでしょうか？
そして部位ごとに
自分が理想サイズかどうか
チェックできる計算方がありますので、
メジャーを用意して確かめてみましょう♪
理想体型の計算式
これからお伝えする表は
あくまでも理想のサイズです。
サイズを確かめるだけではなく、
ダイエットをする中で
目標サイズが明確にあると
やりやすく、とてもオススメです♪
◆二の腕→身長×０．１４５
◆ウエスト→身長×０．３７
◆太もも→身長×０．２９
◆ふくらはぎ→身長×０．２０
となっております。
身長によって理想サイズは変わります。
ぜひ電卓を使って確認してみましょう♪
特にエステサロンに通われている方は、
行く前と終わった後で測ったり
サイズで見ると効果も分かりやすいです。
夏本番に向けて
今からしっかりとケアしましょう。
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