軟水・硬水で効果が違う！？知って得する水の効果★
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目次
- ダイエットには水が良いって本当？
- 軟水・硬水で効果は変わる
ダイエットには水が良いって本当？
こんにちは♪
ルピナスブライダルの村田です。
ダイエット中の方だと
ジュースを控え、
お水を飲まれる方が多いですよね♪
そもそも飲み物や食べ物は
腸から吸収され体液として全身を巡り、
不要な老廃物を運んだりします。
老廃物という言葉はよく聞きますが、
老廃物がたまることで...
◆痩せにくい
◆浮腫みやすい
◆腸内環境が悪くなる(便秘)
◆体が冷えやすい
などの影響があり、ダイエットにはＮＧ！
ですがお水を飲むことで、
新陳代謝を良くし
老廃物を排出しやすくなります♪
そうすることで...
◆痩せやすくなる
◆浮腫みにくくなる
◆便秘改善
などが期待できます。
ですがここで注意することがあります。
お水といってもキンキンに
冷えているのは良くありません。
腸内が冷えてしまうので、
オススメなのが白湯です。
ですが白湯が苦手だったり
飲み慣れていない方は、
美味しくて痩せドリンクが
オススメですので、
下記のブログをご覧ください★
https://www.ibjapan.com/area/kanagawa/74293/blog/62839/
軟水・硬水で効果は変わる
皆さんはお水を飲む時に、
軟水・硬水を意識しことはありますか？
多くの方は、
メーカーや味、価格で選ぶ方が
多いのではないでしょうか？
《水ならなんでもいいでしょ》
と思われる方もいますが、
軟水と硬水で効果が変わりますので
自分に合ったお水にするのがオススメ♪
ではさっそく効果をご説明いたします。
まず軟水と硬水は
ミネラルの含有量決まります。
硬度100以下の水→軟水
硬度100以上の水→硬水
軟水のメリットは...
◆日本料理に適している
◆お肌や髪の毛に優しい
◆デトックス効果
◆肌荒れ予防
◆老廃物の排出がしやすい
硬水のメリットは...
◆煮込み料理に適している
◆ミネラルが豊富
◆脂肪の吸収を抑える
◆代謝促進
日本では軟水の方が多いですが、
硬水にもメリットはあり
ミネラルが多いと腸内環境にも◎
飲み過ぎには注意をし、
一日中でこまめに飲むのが正解です♪
お水が飲み慣れていない方で、
糖が多いジュースばかりの方は
お食事の時にお水に変えて
徐々に慣れさせましょう！
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