BIG BOSSに言われる『ちょっとデブじゃね？』

太る原因は自分の弱さと甘え

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

最近話題の【BIG BOSS】

その中でも特に話題になったのが...

《《ちょっとデブじゃね？》》

こんな言葉を言われたら悲しいと同時に

痩せなきゃって思いますよね。

では、なぜ太るのか？

それは自分の弱さ・甘えからきます。

自分の普段の生活を振り返ってみると

太る原因が見つかります。

寒い日が続いて運動不足になっていたり、

よく噛まずに食事をしていたり、

無理なダイエットを続けていたり...

中にはダイエットをしていて

運動もしているけれど、

体重が落ちない方もいます。

そういった方は

ダイエット法が間違えている可能性も...

まずダイエットを始める前に、

★何が原因なのか

★自分には何が必要か

を考え自分を見つめ直すことが大切です♪

大切なこと

よくあるNGが【早食い】

お食事を始めてから

満腹中枢が刺激されるまでには

時間差があります。

よく噛まずに早く食べてしまうと、

《満腹》という指令を送れず

食べ過ぎてしまうことがあります。

ゆっくりと良く噛むことで

満腹中枢を刺激しましょう♪

無理にお食事を減らしたり制限すると

リバウンドの元です。

無理して減らすのではなく

糖質を抑えたりなどから始めましょう！

体重増加になりやすい、

お菓子やファーストフードの食べ過ぎや

食べる時間帯も遅くならないように注意し、

なるべく食べる頻度を減らしましょう♪

寒い時期になると

運動不足になりダラダラしがちです...

冷え性の方はしっかりと温め、

家の中でもダラダラせず体を動かし

体が鈍らないようにしましょう！

《デブ》とは言わせない！！

ダイエットは一気に

色んなことをするのではなく、

少しずつ小さい事から始めましょう！

★冷え性→体を温め冷えた飲み物は避ける

★運動不足→家の中では動きストレッチ

★食べ過ぎ→良く噛み糖質を抑える

★日常→湯船に浸かる、睡眠をしっかりとる

など、できることから始めましょう♪

座ったらお腹の脂肪が乗る！？

顔が浮腫んでパンパン！？

そんな自分で婚活に挑んではダメ！！！

今の自分に少しでも自信があって

今の自分を好きでいれるよに

まずは自分磨きを初めてみませんか？？