【頑固な脂肪】ぽっこりお腹改善

お腹に脂肪がつく原因

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

皆さんは《お腹の脂肪》

気になったことはありますか？

全体的に脂肪がついて悩まれている方や

おへその下がぽっこり脂肪だったり

お腹の横の脂肪が気になったり...

お腹の脂肪のお悩みは同じでも、

ついている箇所や悩みは異なります。

ダイエットをしたり運動しても

なかなかお腹の脂肪が

落ちないことありますよね...

冷え性の方や姿勢など

脂肪がついてしまう原因がありますので

《お腹の脂肪》に悩まれている方は、

ぜひ最後までご覧ください★

あなたはどんなタイプ？？

ぽっこりお腹の種類として...

・上腹部がぽっこり出ている

・横のお腹がたるんでいる(腰肉など)

・下腹部がぽっこり出ている

など、当てはまるものはありますか？？

お写真でもあるように、

下腹部や横に脂肪がついてしまうと

ズボンやスカートに脂肪が乗ってしまったり...

チャックが閉まらないことも。

逆に下腹部や横の脂肪がなくなると

スカートやズボンのサイズも変わりますし、

見た目のスッキリ感も全然違います♪

原因・改善

ぽっこりお腹の方は

当てはまるものがありませんか？？

・姿勢が悪い

・冷え性

・便秘

・睡眠の質が悪い

・ホルモンバランスの乱れ

・腸内環境が悪い

・片足重心で立つことがある

・骨盤が歪んでいる

などが挙げられます。

特に下腹部の脂肪は、

便秘や冷え性の可能性が大きいです。

これからの時期は冷えますので、

体を温めるだけではなく

冷えた飲み物・食べ物にも気をつけましょう！

また、

運動不足にならないように

適度な運動やストレッチ

体を冷やさないこと、湯船に浸かることを

しっかり意識するだけで◎

これから、

クリスマス・お正月になりますので

寝正月や食べ過ぎには気をつけましょう♪