食後の秋到来!!今が絶好のチャンス!?
- 自分磨き
- 男性向け
- 女性向け
目次
- 寒い日が続いている今
- 秋の食べ物がダイエットに◎
- ここからスタート
寒い日が続いている今
こんにちは♪
ルピナスブライダルの村田です。
10月も終わりになりますが
朝と夜は冷え込みますね...
体調を崩さないように気をつけましょう!
さて、秋と言えば《食欲の秋》
風が冷たく冷え込むので、
寒さから守るために人は体温を守ります。
そうすることで基礎代謝もあがり、
基礎代謝が上昇するほど
多くのエネルギーを消費します。
そうすることで、
体内に必要な栄養と脂肪を
蓄えようとするので食欲がわいてきます!!
これがまさに《食欲の秋》
秋の食べ物がダイエットに◎
これからのイベントとして、
ハロウィンがありますよね!!
最近では芋×ハロウィンの食べ物が
増えてきたなぁ、と実感します♪
皆さんは《さつまいも》食べますか?
実は...
ダイエット中にはさつまいもが
とてもオススメなのです!!
何故オススメなのかと言うと...
《さつまいもは腹持ちが良い》
と言うことはご存知の方も多いですが、
それだけではなく
脂肪燃焼を助け、血流促進、代謝アップ
など嬉しい効果がたくさんあります♪
そして秋と言えば《秋刀魚》
秋刀魚は血液中の中性脂肪や無駄な
コレステロールを減らす働きがあります。
そして疲労回復&新陳代謝を高める効果も★
そしてもう1つ!!!それは《キノコ》
何よりキノコは低カロリー&食物繊維豊富
便秘の改善や血糖値の上昇を抑えます。
ここからスタート
これからの寒い季節は
運動不足になりがちですので、
運動不足な上に好きなものを
バクバク食べていたら後悔するかも...!?
まず気をつけることは、
寒くなるので体を冷やさないようにしましょう。
冷え性の方はもちろん、
体が冷えているとダイエットにはNGです!!
入浴後のストレッチもオススメです★
今からダイエットを始めないと
ダラダラと月日は流れていきます。
本気で変わりたいのなら今!!即行動!!
《一歩》踏み出しましょう。