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食後の秋到来!!今が絶好のチャンス!?

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  • 女性向け
Lupinus Bridal「食後の秋到来!!今が絶好のチャンス!?」-1

目次

  • 寒い日が続いている今
  • 秋の食べ物がダイエットに◎
  • ここからスタート

寒い日が続いている今

Lupinus Bridal「食後の秋到来!!今が絶好のチャンス!?」-2


こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。


10月も終わりになりますが

朝と夜は冷え込みますね...


体調を崩さないように気をつけましょう!


さて、秋と言えば《食欲の秋》

風が冷たく冷え込むので、

寒さから守るために人は体温を守ります。


そうすることで基礎代謝もあがり、

基礎代謝が上昇するほど

多くのエネルギーを消費します。


そうすることで、

体内に必要な栄養と脂肪を

蓄えようとするので食欲がわいてきます!!


これがまさに《食欲の秋》


秋の食べ物がダイエットに◎

Lupinus Bridal「食後の秋到来!!今が絶好のチャンス!?」-3


これからのイベントとして、

ハロウィンがありますよね!!


最近では芋×ハロウィンの食べ物が

増えてきたなぁ、と実感します♪


皆さんは《さつまいも》食べますか?


実は...

ダイエット中にはさつまいもが

とてもオススメなのです!!

何故オススメなのかと言うと...


《さつまいもは腹持ちが良い》

と言うことはご存知の方も多いですが、

それだけではなく

脂肪燃焼を助け、血流促進、代謝アップ

など嬉しい効果がたくさんあります♪


そして秋と言えば《秋刀魚》

秋刀魚は血液中の中性脂肪や無駄な

コレステロールを減らす働きがあります。

そして疲労回復&新陳代謝を高める効果も★


そしてもう1つ!!!それは《キノコ》

何よりキノコは低カロリー&食物繊維豊富

便秘の改善や血糖値の上昇を抑えます。

ここからスタート

Lupinus Bridal「食後の秋到来!!今が絶好のチャンス!?」-4


これからの寒い季節は

運動不足になりがちですので、

運動不足な上に好きなものを

バクバク食べていたら後悔するかも...!?


まず気をつけることは、

寒くなるので体を冷やさないようにしましょう。

冷え性の方はもちろん、

体が冷えているとダイエットにはNGです!!


入浴後のストレッチもオススメです★


今からダイエットを始めないと

ダラダラと月日は流れていきます。

本気で変わりたいのなら今!!即行動!!


《一歩》踏み出しましょう。

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