便秘の怖さ。全ての原因だった...

女性に多い悩み

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

特に女性の悩みで多い《便秘》

まず初めに便秘についてご説明します。

そもそも便秘とは、

便の通過が遅くなることで

腸内に便が長時間溜まっている状態です。

一般的には３日以上

便が出ない状態のことを言います。

便秘になることによって便が出口を塞ぎ、

体外へ排出できないガスが

腸内に溜まることで様々なトラブルを

引き起こしてしまいます。

便秘になるとどんな悪影響があるのか

ご紹介していきます。

肌荒れ・浮腫み

便秘によって自律神経が乱れ、

皮膚の血行が悪くなります。

。

腸内の悪玉菌も増殖し、

腸内環境はどんどん悪化します...

腸内環境のバランスが崩れて

体に取り入れたい栄養素が

うまく吸収できなくなりますので、

ニキビなど肌荒れの原因になります。

また、

悪玉菌はお肉やアルコールで増え

新陳代謝を低下させます。

そうすると、

血行不良・浮腫みの原因みなります。

全ての不調

便秘になることで、

お腹の張りや痛みだけではなく

・肌荒れ

・浮腫み

・血行不良

・イライラ

などにも影響します。

つまり、便秘はダイエットの敵です...

特にマーガリンなどに含まれる

《トランス脂肪酸》は、

悪玉菌を増やすだけではなく

体の中で分解されず溜まってしまいます。

そうすることで腸内環境は悪化しますので

便秘時には特に注意しましょう！

適度な運動、睡眠、栄養バランスは

便秘改善の基本ですが、

精神的安定も大切ですので

しっかりと湯船に浸かり体を温め、

睡眠をとって体を休ませましょう♪

これからの時期は冷えますので

体を冷やさないように心がけましょう。

浮腫み・体重増加・たるみ・シワ

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