美容プロがオススメ！簡単で効果抜群ダイエット★

食べないダイエット

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

前回に引き続きダイエット記事！

しかも今回は食べるダイエット♪

《食べなければ痩せる》

・・・もちろん痩せます！！

体重もストンと落ちます。

ですが食べない事で栄養が足りず、

リバウンドだけではなく

お肌が荒れてしまったり体調不良に

なったりするのでオススメできません。

炭水化物

炭水化物も普段食べている人は

いきなり炭水化物を抜くと、

ストレスになったり

ダイエットも続かないですよね...

炭水化物は

脳や体を動かす大事なエネルギー源です！

炭水化物を抜かないダイエット法を

ご紹介しますのでぜひご覧ください★

知るべきポイント

炭水化物の中には

レジスタントスターチ

という成分があります。

レジスタントスターチは、

糖質ですが食物繊維と同じ働きをします。

食物繊維は、

★水溶性

★不溶性

の２つがありますが

レジスタントスターチは

この２つを兼ね備えています♪

ご飯を冷ますだけ

水溶性と不溶性の２種類は、

腸内環境を良くするために

両方摂取することが大切です。

このレジスタントスターチは、

冷ますことで増えます！

また、同じ量の炭水化物を食べても

カロリーが半分になるそうです★

炊きたてご飯やラーメンは

美味しいですが、

ダイエットされている方は、

少し意識を変えてみませんか？