脂肪のってるけど大丈夫？？気になる膝上脂肪

気になる膝上脂肪

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

皆さんは真っ直ぐ立った時に、

膝上に脂肪がのってる...

なんてことはありませんか？

今回は膝上をスッキリさせるために

原因と対策をお伝えします★

特に悩んでいなかったけど

しっかり見たら少しのってる...

なんて方もぜひご覧ください♪

脂肪がつく原因

膝上に脂肪がつく主な原因は、

・運動不足による筋肉の衰え

・浮腫みやすい

・姿勢、歩き方

・加齢によるたるみ

などになります。

外腿の張りや内腿の筋力低下

などにより膝のお皿がずれ、

膝上に脂肪がついてしまいます。

他にも、

お尻の筋力低下などが原因です。

女性に多い悩み

特に女性に多い《浮腫み》

浮腫みは老廃物が

体に溜まっている状態ですので、

まずは老廃物を排出させましょう！

毎日ストレッチをしたり、

運動をしているけど

膝上脂肪が落ちない場合は、

もしかしたら...浮腫みが原因かも！

膝上スッキリ美脚★

膝上脂肪を落とすために、

まずは何が原因かを探すこと。

特に浮腫みの方や

筋力低下の方が多いので、

★適度な運動

(スクワットが効果的)

★しっかり湯船に浸かる

★姿勢を正す

これらは特に大切です♪

エステでケアされる方は、

ハイフやＥＭＳをされる方が多いそうです◎

膝上脂肪を落として自信のある脚へ