大事な日は特に！！このやり方が毎日積み重なると◎

女性のお悩みで多い

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

特に女性でお悩みの多い《浮腫み》

浮腫みとは、

体内の水分量は約60〜70％で

さまざまな原因で、

水分量が多くなり浮腫みます。

主な原因

浮腫みの主な原因は

血液循環の悪さになります。

・運動不足

・水分不足

・冷え症

・シャワーのみ

・塩分、糖質の過剰摂取

・アルコール摂取

・立ち＆座りっぱなし

などが主な原因ですが、

当てはまることはありますか？

枕の高さ

実は枕の高さも重要です！

ただ、低すぎても高すぎてもNG！

《枕が高い場合》

枕の高さが高いことで顎が引けて

首が不自然に下を向いてしまいます。

そのため、首肩の負担になり

凝り・血行不良に影響します。

《枕が低い場合》

お顔の位置が心臓よりも

下に来ると、

水分や血液が溜まりやすくなります。

これをやれば悩み解決！

浮腫まないために、

・湯船に浸かる

・睡眠をしっかりとる

・塩分、糖質、脂質を抑える

・適度な運動

これらは前日だけでもＯＫ！

ですが・・・

毎日積み重ねることで

浮腫みにくくなります♪

何事も《積み重ね》が大切です★