目が疲れている人はチェック！！原因と対策

眼精疲労の主な症状

こんにちは♪

ルピナスブライダルの村田です。

皆さんはこんな症状ありませんか？

・目が重い・乾く

・目が痛い・充血

・目がかすむ

・頭痛・吐き気

・首凝り・肩凝り

当てはまる方は眼精疲労かも！？

眼精疲労の主な原因

目の疲れはさまざまな原因があり、

当てはまる方は要注意です！

・パソコンや携帯の長時間使用

・エアコンの風による目への刺激

・紫外線・照明の刺激

・姿勢の悪さ

・睡眠不足

・ドライアイ

などが挙げられます。

目の乾燥

今は雨の日が多く、

使用しない方が多いですが

エアコンの風が直接目に当たると、

涙を蒸発させて目が乾燥します。

頭痛持ちの方や肩凝りの方は

特に眼精疲労になりやすく、

ストレスなども影響します。

対策・気をつけること

テレワークや自粛生活の

疲れやストレスなどにより、

眼精疲労になる方は多いです。

姿勢の悪さも影響するため、

ストレッチをしたり

しっかり入浴して睡眠をとりましょう♪

就寝時も３０分前には

TVや携帯の光を受けないことが◎

しっかり目を休めて

お悩みを改善しましょう★