痩せる時間を知ってストレスフリーなダイエット★

ダイエットのコツ

こんにちは♪

ルピナスブライダル村田です。

ダイエットしている方は

ぜひ覚えてください！

実は時間帯の中に

太る時間があります。

その時間に食事するのはNGです！！

太る時間

太る時間は寝る直前

寝る前に食べてしまうと、

睡眠中も臓器は休めず

胃腸が疲れてしまいます。

そのため、

臓器代謝低下や基礎代謝低下に

繋がりますので要注意！

他にも太る時間がある！？

体脂肪の合成を助ける

ＢMＡＬー１という遺伝子が増える

２２時〜深夜２時もNG！

なるべくこの時間は避けて、

早めにお食事がオススメです♪

万が一、

この時間に食べるとしたら

野菜などヘルシーなものが◎

ストレスフリーなダイエット★

逆にBMＡＬー１が減るのが

15時〜16時の間です♪

無理に食事制限するのは

リバウンドの原因や

体調不良、肌荒れの原因となります。

ストレスなく、

自分のペースでダイエットをして

コツコツ頑張りましょう♪