これを知っていれば勝ち組！？オススメ豆知識★
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目次
- 痩せる時間・太る時間
- 全員には当てはまらない！？
- 起床後からの時間
- 太りやすい時間
- 最後に伝えたいこと
痩せる時間・太る時間
こんにちは♪ルピナスブライダルの村田です♪
さっそくですが、
【痩せる時間・太る時間】をご存知ですか？
この知識を知っていると、
無理して食事を抜いたり制限したり
しなくても大丈夫ですよ♪
しっかり食事をして
痩せれるダイエットをしましょう！
全員には当てはまらない！？
痩せる時間は
全員には当てはまりません。
なぜかというと...
痩せる時間と太る時間は
起きる時間で決まります。
皆さんは普段、何時に起きますか？
起床後からの時間
痩せやすい時間は起床して
７〜８時間後です。
普段７時に起きている人は
１４〜１５時が
痩せやすい時間帯です。
ちょうど《15時のおやつ》は
ベストな時間帯です★
太りやすい時間
太りやすい時間は起床して
１５時間後です。
普段７時に起きている人は
２１〜２２時が
太りやすい時間帯です。
基本的には寝る前の食事はNG！
寝る２〜３時間前には
食事を済ませましょう♪
最後に伝えたいこと
どの時間であっても
夕食は野菜中心が◎です。
痩せやすい時間だからといって
ドカ食いは辞めましょう。
そして何より
食べないダイエットはNGです
しっかり食事をして
少しずつダイエットを頑張りましょう★
