知っているだけで得する美容知識★

美容は内側から綺麗に

こんにちは♪ルピナスブライダルの村田です。

自分磨きのために

ダイエットされたり、

お肌ケアをされると思います。

ですが、

大切なのは内側も綺麗に

することです。

外側ばかりアプローチして

体の内側はケアしない方が多いですが

食事などで内側をケアすることは

自分磨きにはとても大切です♪

食べる日焼け止め

美容に良いとされるトマト

トマトはシミを

出来にくくする効果があり、

食べる日焼け止めと言われています。

美容に必要なリコピンは

生のトマトよりも

トマトジュースのが豊富です♪

ですが糖質の多い

トマトジュースもあるので要注意！

痩せ菌＆口臭予防

リンゴは痩せ菌を増やし、

脂っこい食事の後に食べるのが◎

ダイエットだけではなく、

口臭や虫歯対策にも効果的です。

皮を剥いても効果がありますが

リンゴの皮に栄養があるので

皮ごと食べるか、

皮を茹でてアップルティーがおすすめ♪

美容には欠かせないもの

美容には欠かせない《白湯》

美容、健康、ダイエット

全てにおいて効果的とされる白湯は

もちろん飲み慣れている方は白湯が◎

ですが飲み慣れていない方も多く、

そういった方におすすめアレンジが...

★白湯にレモン

★白湯に蜂蜜レモン

★白湯にミント

がおすすめです♪

特にレモンは美肌にも効果的です♪

体の内側から綺麗にすることで

肌質改善だけではなく、

ダイエットも効率よく効果的です。

まずはお食事や飲み物から変えましょう！