食べ過ぎた！！翌日にリセットできる方法
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目次
- 食べてもすぐには太らない？
- ①食事を抜かない
- ②水をこまめに飲む
- ③適度な運動
食べてもすぐには太らない？
こんにちは♪ルピナスブライダルの村田です。
さっそくですが、
《今日は食べ過ぎちゃったな〜》
なんてことはありませんか？
食べ過ぎちゃったけど太りたくない...
皆さんが思うことですよね！
大丈夫です！
脂肪に変わるのは24時間〜48時間後
と言われていますので、
食べ過ぎてしまった翌日に
しっかりリセットできれば戻ります♪
①食事を抜かない
食べ過ぎた翌日は食事を抜く
これはやりがちですが、
食事を抜くことで
代謝も下がり逆効果です！
だからといって
食べすぎるのもNGです。
食事を抜くのではなく
減らすことを意識しましょう♪
②水をこまめに飲む
冷えた水ではなく
《白湯》がオススメです。
美容には欠かせない白湯ですが、
★脂肪燃焼
★便秘解消
★むくみ解消
★美肌効果
★デトックス効果
などの効果があります♪
③適度な運動
ウォーキング程度でOK！
なるべく階段を使ったり、
歩くことを増やしましょう♪
もちろん、
走ったりするのも効果的ですが
無理のない程度にしましょう。
夜はしっかりと湯船に浸かり、
食べ過ぎても焦らず
翌日にリセットしましょう★
