第一印象を変える「姿勢」と「話し方」トレーニング法

婚活において「第一印象」は、想像以上に大きな影響を与えます。

実際、心理学の研究によると、人は会ってから数秒で相手の印象を決めてしまうと言われています。

今回は、第一印象を大きく左右する 「姿勢」と「話し方」 に注目し、

婚活の場で実践できるトレーニング法をご紹介します。

1. 姿勢が印象を変える理由

姿勢はその人の自信や誠実さを映し出す「無言のメッセージ」です。

猫背でうつむいていると「自信がない」「暗い印象」と受け取られがち。

逆に背筋を伸ばして立つだけで「堂々としている」「話しやすそう」と感じてもらえます。

✅ すぐにできる姿勢改善トレーニング

・壁立ちトレーニング

　壁に背中をつけて立ち、頭・肩甲骨・お尻・かかとを壁に付ける。

　この姿勢を30秒キープ。自然と正しい姿勢が体に染み込みます。

・デスクワーク中のチェック法

　「お腹に力を入れて骨盤を立てる」ことを意識。

　猫背がクセになっている人は、30分に一度「背伸び」や「肩回し」を取り入れると効果的です。

2. 話し方が印象を変える理由

同じ内容を話しても、声のトーンやスピードで相手に与える印象はまったく違います。

早口だと「焦っている」「自信がない」と思われがち。逆に落ち着いた声のトーンは「安心感」や「信頼感」を与えます。

✅ 話し方トレーニング

・録音して聞き返す

　自分の声を録音し、スピード・声の高さ・語尾を確認する。意外と「早口」「声が小さい」と気づけます。

・1.2倍ゆっくり話す

　普段の会話より少しゆっくりを意識。聞き取りやすくなるだけでなく、落ち着いた印象に。

・語尾を伸ばさない

　「〜なんですけどぉ」「〜かなぁ」と曖昧に終えるのは、自信がなさそうに見えます。

　語尾をしっかり止めるだけで、きちんとした印象に変わります。

3. 婚活での実践シーン

初対面のお見合い：

　入室時に背筋を伸ばし、笑顔で「はじめまして」と言うだけで好印象。

会話中：

　相手が話すときは、少し前傾姿勢でうなずくと「興味を持っている」と伝わる。

デートの別れ際：

　最後に姿勢を正して「今日はありがとうございました」と言えば、誠実さが残ります。

まとめ

婚活は「プロフィール」や「条件」だけではなく、実際に会ったときの 第一印象 が大きなカギを握ります。

・背筋を伸ばすだけで「自信がある人」に見える

・話すスピードと語尾を整えるだけで「安心感」が伝わる

今日からできる小さな習慣で、第一印象は大きく変わります。

「いい出会いは、いい第一印象から」始めてみませんか？