婚活で好印象を与える生活習慣チェックリスト

婚活と生活習慣

はじめに

婚活での第一印象は、プロフィールや会話だけでなく 日々の生活習慣 にも大きく左右されます。
不健康な生活や乱れた生活リズムは、見た目や雰囲気に出てしまい、せっかくのご縁を遠ざけてしまうことも。

今回は、結婚相談所カウンセラーの視点から「婚活で好印象を与える生活習慣チェックリスト」を
ご紹介します。

1. 見た目に表れる生活習慣 ✔ 睡眠習慣

6〜7時間の質の良い睡眠をとっているか

夜更かしや寝不足が続いていないか

※睡眠不足は肌荒れや疲れ顔の原因になり、写真や初対面の印象に大きく響きます。

✔ 食生活

野菜・たんぱく質を意識して食べているか

コンビニ・ジャンクフードに偏っていないか

※健康的な食生活は外見だけでなく、「家庭的で安心感がある人」という印象にもつながります。

✔ 運動習慣

週1〜2回は体を動かしているか

運動不足で姿勢が悪くなっていないか

※体型維持はもちろん、明るい雰囲気や自信にもつながります。

2. 清潔感を生む生活習慣 ✔ 身だしなみ

髪・爪・歯を清潔に保っているか

シワやヨレのない服を着ているか

✔ 生活リズム

朝型の生活を意識できているか

約束の時間に余裕を持って行動できているか

※「誠実さ」や「安定感」を感じさせる生活習慣は、結婚相手としての安心感を与えます。

3. 心の余裕をつくる生活習慣 ✔ メンタルケア

趣味やリラックス方法を持っているか

ネガティブな発言が続いていないか

✔ 人間関係

家族や友人と良好な関係を築けているか

職場や日常で感謝を伝える習慣があるか

※「穏やかで安定している人」は、婚活市場でも常に人気があります。

4. 婚活に直結する生活習慣 ✔ コミュニケーション

相手の話を最後まで聞く習慣があるか

挨拶・お礼を自然に言えるか

✔ 時間・お金の管理

無理なく婚活に使える時間を確保しているか

将来を見据えた堅実なお金の使い方をしているか

✅ 婚活で好印象を与えるチェックリスト（まとめ）

□ 毎日6〜7時間の睡眠をとっている

□ 健康的な食生活を意識している

□ 週1回以上、運動している

□ 髪・爪・服の清潔感を保っている

□ 時間に余裕を持って行動できる

□ 趣味やリラックス方法を持っている

□ 挨拶・お礼を欠かさない

□ お金・時間を計画的に使っている

まとめ

婚活は特別なことをする場面も多いですが、結局は 普段の生活習慣の積み重ね がにじみ出ます。
良いご縁をつかむために、まずは毎日の習慣を整えることから始めてみてください。

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