痩せたい人へ「大竹流婚活ダイエット！

今日は、痩せたい人へ

大竹流婚活ダイエットをお伝えします

僕はかつて93キロまで太った事があります、完璧なメタボでお腹も出ていて、少し歩くだけで変な汗がドロドロ出ていました。

Yシャツの首も絞まらずにウエストもかなりあったと思います。

今は73～4キロくらいで約18キロのダイエットに成功しました。

かなり人生変わりました。

現在も多少前後はしますが、リバウンドせずに維持できています。

痩せるための基本は「運動」と「食事」この2つです。

今日は食事に関してお伝えしますね

色々賛否ありますが僕は朝～午前中は基本食べません！

朝～昼までは昨日のまでの便を出すイメージです。

ですから、便が出やすくなる飲み物だけ！（珈琲、炭酸水、トマトジュース）どうしてもお腹が空いた時は素焼きのミックスナッツ・・

昼頃から僕は毎日スポーツジムに行くのがルーティンなのですが、ジムに行く前に軽くヨーグルトとバナナを食べてから2時間運動します。

事務所に戻るのが大体2時位

それからゆっくり好きな物をしっかり食べます。（揚げ物系は食べない）

夜は付き合いで飲みに行くこともそれなりにあるのですが、炭水化物はなるべく勿論控えます。

何も予定がない日の夜は、味噌汁と納豆と豆腐(湯豆腐）位（ご飯なし）どうしても満腹感がない時は少し糖質オフのパスタを食べる位

基本7時～8時以降は食べない

9時～10時には寝る

これをやるとまず太ることはないと思います。

僕が思うに、40歳を過ぎると確実に代謝は落ちますし運動量も減ります。

「痩せにくくなる」

1キロ2キロ痩せるがかなり大変になります。

だからこそ！食事くらいは意識して、コントロールできなとまず痩せないと思っています。

昔(江戸時代）とか1日1食とか2食だったと本で読んだことがあります。

それでも人間、死ぬことはない！！

今は24時間もコンビニもあるし、夜中でもそこら中でお店やっていますよね

昔はありませんでした。

だから寝るしかない、現代は食べ過ぎなのかもしれません！！

考えてみたら、便利で物が豊富な上に、朝も食べ、昼も食べ、夜も食べ、運動しなければ、それは「ブクブク太るよなぁ～」というのが僕の結論です。

人それぞれ価値観もあるし、僕のやり方がけして正しい訳ではないと思います。

生活パターンも違います。

但し「痩せたい」と本気で思うなら、決意するなら、食事はコントロールできないと痩せることはない気が僕はします。

先日「痩せてから婚活したい」ある男性と面談した時に「大竹さん何か痩せる方法はありますか？」質問を受けたのでこの内容をお伝えしました。

「結婚相手の外見は一切気にしない」という人は、そのままでもいいかもしれません！！

但し、自分がブクブク太っていて「相手は痩せている人」がいいと思うなら痩せた方がいいと思います。

婚活に限って言えば・・太っている人より痩せて、スマートな人の方が有利なことは間違いないと思います。

相手に対して自分自身見た目を重視するように、相手も同然重視します。

それが現実です。

「食欲の秋」とか世間では言います。

美味しい食べ物が店頭に並ぶ時期です。

そんな時に、食べ過ぎてしまうと、やはりダイエット成功は難しくなります。

痩せたいという方は参考にしてみてください