【特別ワーク付】30代女性に必要な“婚活の土台”徹底解説

なぜ婚活はこんなに苦しいのか？

婚活をしている女性ならば

誰もが一度は感じるであろう“婚活疲れ”

「何人会ってもピンとこない」

「どの人も気になるところがあって判断できない」

「結婚への意欲が逆に下がってしまう」

こんな状態になっている女性は

実はとても多いんです。

私はこれまで沢山の婚活相談を受けてきましたが

婚活疲れから抜け出せない人には

ある共通点があります。

それは、

“自分がどんな幸せを望んでいるのか

言語化されていない”

ということ。

婚活では、相手を見る前に

まずは自分を知らなければいけません。

しかし、本当に多くの女性が

この順番を間違えて活動しています。

・世の中的に推奨される条件

・周囲から言われてきた価値観

・SNSで目にする“理想の相手像”

こうした外側の情報が積み重なるほど

本当の自分の声が聞こえにくくなっていくのです。

そして、自分の軸が曖昧なまま婚活を続けると

出会えば出会うほど迷いが増え、

疲労が蓄積してしまう。

“自分の基準”が整っていない状態では

いくら会っても迷うのは当たり前です。

婚活は「数をこなすゲーム」ではありません。

“自分を知る”という土台づくりを始めた人から

一番早く幸せな結婚に辿り着いています。

“相手探し”の前に大事にすべきこと

結婚が早い女性に共通するのは

自分の理想の姿に

徹底的にフォーカスしている

という点です。

婚活では、年収・職業・安定性・学歴など

“外側の条件”に目がいきがちですよね。

でも、それだけで幸せな結婚をしている人は

実際ほとんどいません。

私のサポート生を見ていても、

結婚を早く決断できた人ほど

こんな視点を持っています。

・どんな人といる時、自分が素直でいられるか

・どんな言葉をかけられると心が落ち着くか

・何をされると安心し、何をされると不安になるか

・自分が本当に必要としている“支えの形”は何か

つまり、相手のスペックではなく

『自分の幸せの形』を理解しているということ。

例えば、

「私は自立心が強いから

　コントロールしてくる人は合わない」

「忙しい時にそっと寄り添う人だと心が安らぐ」

「一緒にいると自然に笑顔になる相手がいい」

このように“自分の感情のクセ”を分かっていると

短い期間でも相性が判断しやすくなります。

スペックだけでは測れない “心の相性”

正直、心の相性が合わない相手と

結婚生活が長く続くわけがありません。

これを正しく理解している人は

自分にとっての幸せな結婚へ

確実に進んでいけるようになります。

【4STEP】転ばない婚活のための“自分を知るワーク”

ここからは、現役カウンセラーとして私が実践している

“婚活迷子を抜け出すためのワーク”をご紹介します。

ぜひ手元にお気に入りのノートを用意して

このワークを実践してみてくださいね。

ワーク①

過去の恋愛で繰り返されてきた

パターンを書き出す

良かった恋愛も、苦しかった恋愛も、

そこには必ず“あなたの傾向”があります。

・どんな人と続かなかったか

・どんな瞬間に心が離れていったか

・どんな場面で満たされなかったか

まずはこれを整理するだけで

あなたが無意識に求めているものが

しっかりと見えるようになります。

ワーク②

「どう感じたいか」にフォーカスする

結婚は“生活を共にすること”

日常の中でどんな気持ちでいたいかが

最も重要です。

・安心

・落ち着き

・尊重されている感覚

・対等な心地よさ

あなたが本当に欲しいのは

相手のスペックではないはずです。

これを見誤るからこそ

遠回りになってしまうんです。

ワーク③

「いらない条件」をはっきりさせる

婚活が長引く理由のひとつに、

“本当は求めていない条件を捨てられない”

という問題があります。

世間では重要とされる条件も

あなたの幸せとは関係ないかもしれません。

・年収

・学歴

・身長

・見た目

「こだわりのようで、こだわっていないもの」

を手放すことができれば

婚活は一気にラクになります。

ワーク④

理想の結婚生活を具体的に描く

条件ではなく“具体的な日常”を

想像してみてください。

・朝の雰囲気はどんな感じ？

・休日は何をしていたい？

・大変なとき隣にどんな人がいてほしい？

こうしたリアルな想像が

あなたに必要な“本当の条件”を

自然に浮かび上がらせてくれます。

まとめ：迷い続ける婚活から抜け出すには

結婚や婚活の悩みは

情報過多な現代ほど複雑化しています。

だけど、答えはとてもシンプル。

見極めるのは「相手」ではなく「自分」

自分が分からないまま婚活を続けても

迷いが増え続けるだけです。

逆に、自分の幸福の形がはっきりした瞬間

驚くほどスムーズに結婚への道が開けます。

そして、あなたが本気で“婚活の土台作り”をしたいなら

早い段階で婚活のプロを頼ってください。

プロが伴走することで

圧倒的に早く、ブレずに前へ進めます。

婚活は人生の中でも大きな決断。

だからこそ、無駄な遠回りをせず、

最短で幸せな未来にたどり着いてほしい。

心からそう願っています。

最後に…

私は従来の結婚相談所のイメージを変えて

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