正月明けのゆるみで婚活迷子になる前の48時間対処法
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「正月太りしてしまって、この体型でお見合いやデートに行くのが怖い」
「写真と違うと思われたら終わりかもしれない…」
年が明けて、こんな気持ちを抱えたまま動けなくなっている方は、実は少なくありません。
ただ、話をじっくり聞いていくと、悩みの中心は“体重そのもの”ではないことがほとんどです。
私は結婚相談所で仲人をしていますが、
正月明けにご縁が遠のいてしまう方には、ある共通点があります。
それは――
「正月太り」よりも、
「婚活が止まってしまうこと」
この記事では、正月太りや自己嫌悪で足が止まってしまった方に向けて、
体型への不安と先延ばし状態を“48時間で立て直す”ための、現実的な考え方をお伝えします。
正月太りより怖いのは「婚活が止まること」
まず、ひとつだけはっきりお伝えさせてください。
お正月の「怠け」や「だらだら」は、悪いことではありません。
私自身も、お正月に実家へ帰ると一気に気が抜けます。
「今年も頑張ろう」と思ってはいても、
年明け早々、婚活モードに切り替えるのは正直しんどいものです。
・年末までの仕事の疲れ
・実家でゆっくりした反動
・生活リズムの乱れ
こうした流れから、
「申し込みを出せない」
「返信を後回しにしてしまう」
「日程調整を考えるのが億劫になる」
そんな状態に入ってしまうことも。
ここで一番厄介なのが、
「太ったから今は婚活できない」
「今の自分はダメだ」
と考えて、婚活そのものを止めてしまうこと。
現場で見てきた感覚としても、
正月太りそのものより、
婚活スイッチが入らない時間が長引くことのほうが、結果に大きく影響します。
婚活で本当に見られているのは体重ではなく“写真との差”
「写真と体型が違うと思われたらどうしよう」
この不安は、とても自然なものです。
ただ、実際の婚活現場で見られているのは、
・体重が何kgか
・少し太ったかどうか
よりも、もっと別のポイントだったりします。
写真と実物の印象が大きくズレていないか
婚活で一番マイナスになりやすいのは、
「想像していた印象と全然違う」という違和感です。
反対に、
🔶 写真と雰囲気が近い
🔶 清潔感がある
🔶 健康的に見える
このあたりが揃っていれば、
多少の体型変化が致命的になることは多くありません。
正月太りの正体は「脂肪」より「むくみ」
正月太りの原因をたどると、
・塩分の多い食事
・お酒やお菓子
・睡眠リズムの乱れ
こうしたものが重なったむくみであることも多いです。
実際、普段の生活に戻しただけで、
1〜2週間ほどで見た目がかなり戻る方も珍しくありません。
「今はダメだ」と婚活を止めてしまう方が、
一番もったいない。
これは本当に、何度も感じてきたことです。
正月明けにやるべき「48時間婚活リセット」具体ステップ
当相談所では、正月明けに動けなくなった方に、
“48時間リセット”という考え方をおすすめしています。
無理な短期ダイエットも、気合いの入れ直しも必要ありません。
ステップ① 食事と生活を“普通”に戻す（頑張らない）
まず意識したいのは、とてもシンプルなことです。
・食事を抜かない
・極端な制限をしない
・塩分と間食を少し控える
これだけで十分。
「痩せなきゃ」と焦るほど、気力は削られていきます。
目指すのは理想ではなく、いつもの自分に戻すこと。
ステップ② 見た目で「写真との差」を縮める
婚活では、完璧な体型よりも「ちゃんとしている感」が大切です。
・服のサイズ感を整える
・髪型や眉を整える
・姿勢を少し意識する
体型そのものより、
自己管理ができている印象が伝わるかどうかが、意外と大きな差になります。
ステップ③ 婚活アクションを“1つだけ”再開する
そして、ここが一番大事なポイントです。
・申し込みを1件だけ出す
・返信を1通だけ返す
・日程調整を1つだけ進める
全部やろうとしなくて大丈夫。
年末年始に先延ばしになっている方ほど、
「一歩だけ戻る」ことで、自然と婚活スイッチが入り始めます。
お正月を楽しめる人は、婚活でも魅力的です
最後に、仲人としての率直な想いをお伝えします。
年末年始は、
🔶 休むための時間
🔶 楽しむための時間
🔶 家族や友人と過ごす時間
です。
その期間まで、気を張り詰めて婚活をし続けなくていい。
私はそう思っています。
むしろ、
「お正月は楽しかったです」
と笑顔で話せる人には、
無理をせず自分の人生を大切にしている雰囲気があります。
その余裕が伝わるからこそ、
「この人となら落ち着いて過ごせそう」
と思われやすいのかもしれません。
婚活は、常に全力で走り続けなくても大丈夫。
ちゃんと休んで、また戻ってこられる人のほうが、最終的にうまくいきます。
正月明けのゆるみで婚活が止まってしまった方へ。
必要なのは、自分を責めることでも、急激に痩せることでもありません。
「また戻ろう」と決めて、
小さな一歩を踏み出すこと。
もし一人では切り替えが難しいと感じたら、
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