年末年始を一人で迎えるあなたへ、静かに満たされるお正月
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年末年始を一人で過ごすことに、
「なんだか寂しいな」
「周りから惨めに見えたらどうしよう」
「自分だけ取り残されている気がする」
そんな思いを抱えながら、このページを開いてくださったのかもしれません。
結婚相談所で仲人をしていると、年末年始を一人でどう過ごせばいいのか、戸惑う声も聞きます。
今日は「一人＝よくないこと」ではない、静かで心が落ち着く年始の迎え方についてお話しします。
なぜ年始を一人で迎えると、こんなに寂しく感じるのか
「一人かどうか」より、心が一人になる瞬間がしんどい
実は私自身、「完全に一人で年始を迎えた」経験はありません。
それでも、年始特有の空気の中で、ふと胸がざわつく瞬間がありました。
もう一年が始まってしまったな、という焦り。
ちゃんと動き出さなきゃいけない気がする落ち着かなさ。
何か準備が足りていないような、言葉にできない不安。
これは孤独そのものというより、
「スタートに遅れちゃいけない」という、正体の見えないプレッシャーに近いものです。
だから実は、誰かと一緒にいても、心がぽつんと一人になる瞬間はある。
年始のしんどさは、人数の問題ではなく、心の状態から生まれることが多いのだと思います。
年始は「正解を押し付けられやすい時期」
会員様や身近な方の話を聞いていて、よく出てくるのがこんな場面です。
実家に帰ると「結婚は？」「まだ？」と聞かれる。
説明するのも反論するのも、もう疲れる。
年始は、家族や親戚という距離の近い存在から、
価値観をそのまま投げかけられやすい時期でもあります。
そのたびに、
「自分の生き方を否定された気がする」
そんな小さなダメージが、少しずつ積み重なっていく。
そんな場面が続けば、年始がつらく感じるのも無理はありません。
それは心がちゃんと反応している証拠です。
一人でも満たされる年始の迎え方｜3つの小さな儀式
① 「特別な予定」を入れなくていい
年末年始の過ごし方として、よく見かけるのは、
旅行に行くこと。
温泉でリフレッシュすること。
動画配信を一気に見ること。
自己投資に時間を使うこと。
もちろん、ピンとくる人には素敵な選択です。
ただ実際には、
「予定を詰めすぎて、年始からどっと疲れてしまった」
そんな声も少なくありません。
何もしない時間が不安になるときほど、
無理に“充実させよう”としなくて大丈夫です。
② 年始用の「小さなルーティン」を決める
おすすめなのは、自分のためだけの小さな儀式を作ること。
たとえば、
朝、いつもより少し丁寧にお茶を淹れてみる。
お気に入りの器で、お雑煮や簡単な食事をとる。
神社に行かず、家で静かに手を合わせる。
ノートに「今年の目標」ではなく、「今の気分」を書く。
年始は本来、年神様を迎える期間、いわゆる松の内です。
誰かと集まることが目的ではありません。
一人暮らしの年末年始に、正解はありません。
自分が落ち着くかどうか、それだけで決めていいんです。
③ SNSから一時的に距離を置く
年始の孤独感を強める原因として、とても多いのがSNSです。
家族での団らん。
パートナーとの初詣。
楽しそうな集合写真。
どれも、その人の人生の一場面にすぎません。
それでも年始は、それが“正しい過ごし方”のように見えてしまう。
だから私は、年末年始だけSNSを見ないという選択も、
十分すぎるほどのセルフケアだと思っています。
年始が終わった後までラクになる過ごし方のコツ
年始は「頑張るスタート」でなくていい
ここは、どうしても伝えておきたいところです。
年始は、何かを始めるきっかけにはなります。
でも、
変わらなきゃ。
動き出さなきゃ。
今年こそちゃんとしなきゃ。
そうやって意味を背負わせすぎると、焦りや自己否定が増えてしまいます。
年始は、人生を変える特別な日じゃなくてもいい。
人生が続いていく中の、ただの一日。
昨日の続きの今日。
そのくらいの感覚で、十分だと思うのです。
静かに整えられる人は、後から強い
結婚相談所でたくさんのご縁を見てきて、実感していることがあります。
静かに自分を整えられる人ほど、あとから大きく動ける、ということ。
焦らず、比べず、
「今の自分をちゃんと感じる時間」を持てる人は、
必要なタイミングで、自然と前に進んでいきます。
もし今、
年末年始を一人で過ごすことに不安を感じているなら、
それは人生を適当に扱っていない証拠です。
ひとりで抱えなくて大丈夫です
年始に湧いてくる寂しさや焦りは、
誰かと比べた結果というより、
自分の人生をどう生きたいか、ちゃんと考えているからこそ生まれます。
この気持ちをどう扱えばいいかわからないとき。
結婚について、まだ整理がついていないと感じるとき。
否定されずに、ただ話を聞いてほしいとき。
そんなときは、いつでも頼ってください。
年始は、無理に前を向かなくていい。
静かに、自分のペースで整えていけばいい。
それが結果的に、いちばん遠回りしない生き方です。
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