30歳婚活男性のリアル｜出会いがない・理想が高い・焦りの
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30歳を迎えた男性の多くが口にする言葉があります。
「そろそろ結婚も考えないとな…でも、出会いがない。」
仕事も安定し、自信もあるのに、なぜか結婚に結びつかない。
今回は、結婚相談所カウンセラーである私が見てきた“30歳男性の婚活のリアル”を、実体験を交えてお伝えします。
出会いの少なさ、理想とのギャップ、そして心の奥にある焦り——。
その正体を一緒に見ていきましょう。
① 出会いがない現実
30歳という年齢は、社会的にも仕事的にも安定してくる時期です。
ただその一方で、職場や日常の中で“新しい出会い”が極端に減るのもこの頃です。
ある男性会員（30歳・営業職）はこう話していました。
「仕事では人と会う機会は多いんですが、恋愛対象になるような人とは出会えません。合コンも誘われなくなりましたし…。」
これは決して珍しい話ではありません。
20代の頃は自然な出会いが多かった人も、30歳を過ぎると交友関係が固定化し、結婚を意識できる相手と出会う機会は激減します。
マッチングアプリに登録しても、「軽い出会い」や「恋人探し」が多く、本気で結婚を考える女性と出会いにくい。
つまり、**“出会いがない”というより、“本気の出会いが少ない”**のです。
だからこそ、30歳からは「自然な出会いを待つ」ではなく、「結婚を意識した出会いの場に身を置く」ことが大切になります。
② 理想が高いと言われる理由
婚活を始めた男性が最初に言われるのが、「理想が高いですね」という言葉。
ですが、その多くは“わがまま”ではありません。
むしろ、“自分を磨いてきた自負”があるからこそ、同じレベルの女性を求めてしまうのです。
たとえば、こんな希望条件をよく耳にします。
年齢は28歳以下
明るくて家庭的
外見はかわいらしいタイプ
一見、普通の条件のように思えますが、実際には同じ条件を掲げる男性が非常に多く、競争が激しいのです。
ある会員Aさん（30歳・メーカー勤務）は、半年間お見合いが成立せず悩んでいました。
私が彼に伝えたのは、たったひとつの言葉です。
「理想を下げる必要はありません。でも、選ばれる自分になりましょう。」
そこから彼は、服装やプロフィール写真を改善し、会話の姿勢を見直しました。
“条件”で相手を見ていた婚活から、“人柄”でつながる婚活へ。
結果、同じ30歳の女性と出会い、1年後に成婚されました。
理想を持つことは悪ではありません。
しかし、「理想の人に出会える自分になる努力」こそが成功のカギです。
③ 焦りの正体
30歳を過ぎると、急に「結婚しなきゃ」と焦り出す男性が増えます。
その焦りは、周囲の結婚ラッシュだけが原因ではありません。
実は、“将来への不安”と“孤独への恐れ”が根底にあります。
ある会員Bさん（31歳・公務員）はこう語っていました。
「休日にふと時間ができた時、なんとなく寂しくなるんです。
家に帰っても誰もいない。誰かに『おかえり』って言われたいなって。」
このような言葉を聞くたびに、婚活の本質を感じます。
“焦り”の正体は、「一人で生きていく未来への違和感」。
人は、自分の幸せを考え始めたときに初めて行動を起こします。
焦りは決して悪い感情ではありません。
それは、「幸せになりたい」という自然なサインなのです。
④ 30歳からの婚活を成功させる3つのポイント
30歳男性が婚活を成功させるためには、次の3つを意識しましょう。
1. 出会いを“待たない”
自然な出会いを期待するよりも、結婚相談所や紹介など、信頼できる出会いの場に自ら身を置くこと。
行動量が、出会いの質を変えます。
2. “選ばれる努力”を怠らない
婚活は、恋愛よりも「第一印象の勝負」です。
服装・清潔感・プロフィール写真・言葉遣い。
「自分をどう見せるか」を意識できる男性ほど、成婚率が高い傾向にあります。
3. 理想よりも“価値観の一致”を重視
外見や条件は時間とともに変わります。
しかし、価値観や思いやりの感覚は変わりません。
結婚生活で一番大切なのは、「一緒にいて安心できるかどうか」です。
⑤ 私自身の30歳婚活体験
実は私も、30歳のときに婚活を始めました。
当時は「自分は真面目だし、すぐ結婚できるだろう」と思っていました。
しかし現実は甘くありませんでした。
お見合いではうまく話せず、LINEの返信も途絶える。
「なぜうまくいかないのか」が分からず、自己分析を繰り返しました。
そしてある日、気づいたのです。
“相手に何を求めるか”より、“相手に何を与えられるか”が大切だということに。
その意識を変えてから、会話も自然になり、出会いの幅が一気に広がりました。
その後出会った女性と交際を経て、今では幸せな家庭を築いています。
⑥ まとめ｜30歳からが“本当の婚活の始まり”
30歳は、婚活において「スタートライン」です。
20代のような“なんとなくの恋愛”ではなく、
“将来を見据えた結婚”を意識する時期。
出会いがなくても大丈夫。
理想が高くても問題ありません。
焦りを感じるのも自然なこと。
大切なのは、「今の自分を受け止めて、動き出すこと」です。
婚活は、勇気を出して一歩踏み出した人から、幸せに近づいていきます。
【まとめ】
「ゴンちゃんの結婚相談所」では、30代男性の婚活を全力でサポートしています。
プロフィール作成から写真撮影、デートサポートまで、すべて“成婚”を見据えたサポート体制を整えています。
もし今、少しでも「婚活を始めようかな」と感じたなら、
その気持ちを大切にしてください。
あなたの“本当の出会い”は、きっとすぐそこにあります。
