婚活のプロが語る！婚活は何歳で始めるのが一番賢いの？

はじめに

兵庫県明石市・神戸市・大阪梅田「ゴンちゃんの結婚相談所」、権藤です。

本日は「婚活のプロが語る！婚活は何歳で始めるのが一番賢いの？」というテーマでお話しいたします。

「婚活は何歳から始めるのがベストなの？」
結婚を意識し始めた多くの男女が一度は抱くこの疑問。
人生を共に歩むパートナー探しを始める時期は、将来の幸せや結婚生活の満足度に大きく影響を与える重要なポイントです。

この記事では、婚活のプロとして多くのカップルを成婚に導いてきた立場から、婚活を始めるのに最も賢い年齢について、データと現場の声を交えながら詳しくお伝えします。

【結論】婚活を始めるのは「30歳前後」が最も賢い選択！

先に結論をお伝えします。
婚活を始めるのに最も適した年齢は、男女ともに「30歳前後」です。

理由は以下の3つ。

結婚への意識が本格化しやすい

体力・気力・経済力のバランスが良い

婚活市場において「需要と供給」のバランスが最も良い

それでは、それぞれの理由を深掘りしていきましょう。

理由①：30歳前後は「結婚への意識」が本格化するタイミング

多くの方が20代後半から30歳にかけて、周囲の結婚ラッシュを経験します。
友人の結婚式に参列したり、SNSで報告を見たりする中で、自然と「自分もそろそろ…」と結婚を意識し始める方が多くなります。

また、仕事でも一定のキャリアを積み、生活に余裕が出てくるのもこの時期。
そのため、自然と結婚というライフイベントに向き合える心理的な余裕が出てくるのです。

✅婚活をスタートする心理的なハードルが低い！

20代前半では「まだ遊びたい」「自由でいたい」という気持ちが勝ちがちですが、30歳前後になると「将来を共に歩める人がほしい」と心から思えるようになります。
つまり、婚活に本気で取り組むマインドが整うタイミングが、ちょうど30歳前後なのです。

理由②：体力・気力・経済力のバランスが良い

婚活は、実は“意外と体力がいる”活動です。
お見合いやデート、プロフィール作成や写真撮影、時には交際終了などの感情の揺れも経験します。

そのため、気力・体力・精神力のバランスが良く、経済的にもある程度自立している30歳前後は、婚活に最適なのです。

✅20代の若さ＋30代の経験が両立している！

たとえば女性であれば、出産のことも考えると、30代前半で結婚・妊娠のライフプランを描く方が多くなります。
男性も、経済力が安定し始めるのが30歳前後であり、「結婚して家庭を持つ」というイメージが現実的になってくる時期です。

理由③：婚活市場において「需要と供給」が最も良い

婚活市場にも“需要と供給のバランス”が存在します。
結婚相談所やマッチングアプリでも、年齢によって出会いやすさは大きく異なるのです。

【女性の場合】

20代後半〜30代前半の女性は、婚活市場において非常に人気が高い層です。
出産リスクの観点からも、男性はこの年代の女性を希望することが多く、マッチング率も高い傾向があります。

【男性の場合】

30代前半〜後半の男性は、年収や職業などが安定してきており、女性からの需要も多くなります。
20代男性よりも“将来の見通しが立つ”と評価されやすく、婚活がスムーズに進むケースが多くあります。

婚活は何歳で始めるのが一番賢いの？

【注意】35歳を過ぎると婚活の難易度は一気に上がる

現場で見ていても、35歳を過ぎたあたりから婚活は少しずつ「選ばれる難易度」が上がってくるのが実情です。
とくに女性は、出産適齢期のリミットが近づくこともあり、希望条件にマッチしづらくなる傾向があります。

✅実際のデータでも明らかに！

多くの結婚相談所では、「30代前半の成婚率」が最も高く、
35歳を超えると成婚率が下がる傾向にあります。
また、希望条件のミスマッチ（理想が高すぎるなど）も起きやすくなり、婚活疲れの原因になることも。

【Q&A】20代から婚活を始めるのは早すぎる？

「まだ20代後半だけど、婚活を始めるのは早すぎない？」
そんな不安を持つ方もいるかもしれません。

答えは“全く早すぎません”。むしろベストタイミングです！

婚活は「早く始めた人ほど選択肢が多く、自分に合う人をじっくり見つけやすい」という特徴があります。
将来のパートナーを冷静に見極める時間があり、妥協せず納得のいく結婚ができる可能性が高くなります。

【体験談】30歳で婚活を始めた女性のリアル

実際に30歳で結婚相談所に登録したAさん（女性）は、以下のように話してくれました。

「最初は“まだ早いかな”と不安でしたが、30歳という年齢のおかげで相手からの申し込みも多く、自分のペースで進められました。結果的に1年以内に理想の人と出会えて、今はとても幸せです！」

このように、30歳前後で婚活を始めることは、結果的に“効率よく、納得のいく結婚”に繋がりやすいのです。

まとめ：婚活を始めるなら「今この瞬間」が最善！

婚活に「早すぎる」「遅すぎる」はありません。
ですが、人生のライフプランや婚活市場での優位性を考えると、「30歳前後」でのスタートが最も賢い選択だといえます。

もちろん、今が何歳であれ「今日始めるのが一番若い日」。
迷っているなら、まず一歩を踏み出してみましょう。

ゴンちゃんの結婚相談所とは？

１．2022年下期IBJアワード受賞

２．2023年上期IBJアワード受賞

３．2023年下期IBJアワード受賞

４．2024年上期IBJアワード受賞

５．2024年下期IBJアワード受賞

６．IBJ公式企画「反響を呼んだ結婚相談所」100社に選出

７．IBJ特別企画 2023年上半期「人気上昇中の結婚相談所」に選出

８．IBJ特別企画 2023年下半期「成婚数が多い相談所」に選出

９．IBJ特別企画2024年「再婚・再々婚の成婚実績の多い相談所」に選出

など