婚活疲れって実は・・30代のためのメンタルケア術

もしかして「婚活疲れ」していませんか？

「もう婚活、しんどいかも…」

出会いはあるけど、なかなかうまく進まなかったり、いいなと思った人に断られたり。

そんな日々に心がすり減って、「私って、結婚できるのかな…」と不安になること、ありませんか？

実はその婚活疲れ、原因は“やみくもな頑張り”ではなく、「期待疲れ」かもしれません。

今回は、30代婚活者がぶつかりやすい“心の疲れ”と、今日からできるメンタルケア術をお伝えします。

「ちゃんと頑張ってるのにうまくいかない…」

30代の婚活は、時間との勝負のように感じる方も多くいます。

だからこそ、「真剣に動いているのに成果が出ない」ことで、焦りや不安が募っていきがち。

・お見合いの返事待ちで一喜一憂

・仮交際で気を使いすぎて疲弊

・周囲の成婚報告にモヤモヤ

——頑張っている人ほど、婚活が「心の重荷」になりやすいんです。

婚活疲れ＝“期待疲れ”のサイン

婚活疲れの正体は、“未来への期待”が裏切られたときに感じる心の摩耗。

「今度こそは」「次こそは」と期待するほど、うまくいかなかったときのダメージが大きくなります。

これは、あなたが本気で結婚を望んでいる証拠でもあります。

でも、自分の心のキャパを超えて走り続けると、気づかないうちに「もう無理…」となってしまうんです。

婚活の“気持ちリセット”術

婚活中に心が疲れたら、いったん“気持ちの棚卸し”をしてみましょう。

・なぜ結婚したいと思ったのか

・どんな生活を送りたいのか

・理想を追いすぎていないか

自分の気持ちを整理すると、思い込みやプレッシャーから少し解放されます。

また、婚活以外の時間（趣味・友人との時間・美味しいものなど）を意識的に楽しむのもおすすめ。

“自分を大切にする”ことが、また頑張るエネルギーになりますよ！

あなたの“軸”を見つけるお手伝い

felicionでは、婚活前の「自己分析」からしっかりサポート。

結婚したい理由や理想の生活を言語化しながら、

あなたの気持ちに寄り添って、着実な一歩を応援します。

また、婚活市場のリアルや年齢による影響も、はじめにしっかりお伝えします。

「断られても当たり前」「ご縁がなかっただけ」——

そんな前提を知ることで、婚活の傷つきやすさはぐんと減ります。

焦らず、自分らしく婚活を始めたい30代の方へ——

まずは、お話ししてみませんか？

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