婚活で落ち込んだ時のやさしい心の整え方

婚活をしていると、思い通りに進まない日があります。

なかなかお見合いの返事が来ない時、

急に交際が終わってしまった時、

「私だけうまくいかないのかな」と感じてしまうこともありますよね。

でも、落ち込むのは“あなたが真剣に向き合っている証”。

その気持ちを否定せず、丁寧に扱ってあげることが、次の一歩につながります。

今日は、婚活で心が沈んだ時に役に立つ、やさしい心の整え方をお伝えします。

落ち込んだ自分を責めないで

まずは「落ち込んでしまった自分」を責めないこと。

婚活は、普段の生活では経験しない“感情のゆらぎ”が起きやすい活動です。

• 断られたら悲しい

• 返事が遅いと不安になる

• 期待した分、落ち込む

これはすべて自然な反応です。

「こんな気持ちになるほど、私は真剣なんだな」と、そっと自分を認めてあげてください。

その落ち込みの原因はホント？

落ち込んだ時、人はつい“自分の価値”と出来事を結びつけてしまいます。

• 「お断りされた」→「私は魅力がないのかも」

• 「返事が遅い」→「大切にされていないのかな」

でも、実際はただの“事実”にすぎません。

• 相手のタイミングが合わなかっただけ

• 仕事が忙しかっただけ

• 価値観が違っただけ

出来事を違う角度から見るだけで、心がふっと軽くなります。

小さな成功を思い出して

婚活は「結果」だけを見ると苦しくなります。

でも、日々の中には必ず前に進んでいる部分があります。

• プロフィールを整えた

• 勇気を出して申し込みをした

• 初対面の人と話せた

• 自分の気持ちを言葉にできた

これらはすべて、あなたの成長です。

小さな成功体験を思い出すことで、自分の軸がそっと戻ってきます。

誰かに気持ちを言葉にしてみる

落ち込みは、心の中に閉じ込めるほど大きくなります。

信頼できる人に話すだけで、気持ちは整理されていきます。

カウンセラーもその一人です。

「こんなことで相談していいのかな」と思ったら、

それはむしろ大切なサイン。

言葉にすることで、自然に次の行動が見えてきます。

未来の“幸せな日常”を思い描いてみて

落ち込んだ時こそ、未来のしあわせな自分を思い浮かべてみてください。

• 笑顔で一緒にごはんを食べている姿

• お休みにのんびり散歩している姿

• 何気ない会話に安心している姿

婚活は“その日常をつくるためのプロセス”です。

今の気持ちも、未来のしあわせにつながる大切な一歩です。

結びに

それは、あなたが真剣に向き合っているからです。

心が沈んだ時は、どうか自分を急がせず、大切に扱ってあげてください。

そして、必要な時はいつでも頼ってください。

一緒に、あなただけのしあわせ物語を描くお手伝いをさせていただきます。

結婚相談所しあわせ物語は、まず無料相談にてあなたの話をじっくりお聞きします。

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