投稿日：2025/07/29

「会話が続かない…を卒業！自己開示が苦手な人の婚活必勝法

オタク・人見知りでも大丈夫！婚活で「自己開示」を活かす３

こんにちは、
東京・大阪・名古屋（岐阜）にて活動する
流浪の仲人
IBJ加盟店カウンセラーの横井です。

最近は、オンラインが中心になりつつあります

婚活でよくいただくお悩みのひとつが、「自分のことをどう話せばいいかわからない」「趣味や本音を出すのが怖い」というご相談です。
特にオタク趣味や人見知りの方は、「何をどこまで話していいのか」「相手にどう思われるか」悩んでしまいますよね。

でも実は、**「自己開示のコツ」**を知れば、誰でも婚活の会話がグッと楽になります！

「自己開示」とは、自分のことを相手に話すこと。
心理学では「返報性の法則」といって、相手が本音や趣味を話してくれると、自分も自然と心を開きやすくなる現象があります。

たとえば――

「実はアニメが好きで…」と勇気を出して伝えたら、「私もゲーム好きなんです！」と相手が話してくれた

小さな失敗談を話したら、相手も緊張がほぐれてリラックスした雰囲気になった

これが「自己開示の返報性」です。お互いに心の距離がグッと縮まるんです。

いきなりディープな趣味や重たい話はNG。まずは、「最近ハマっていること」「休日の過ごし方」など、“ちょっとした話題”からスタートしましょう。

【最初の会話例】
「好きなマンガはありますか？」
「最近見た映画はなんですか？」
「休日はどんなふうに過ごしてますか？」

何度か会って打ち解けてきたら、少しずつ「自分だけのこだわり」や「悩み」も話せるようになるとベストです。

1. 段階的に小分けで出す
一度にたくさん話さず、今日はこのくらい、と少しずつ伝えていきましょう。

2. 相手の反応を観察する
相手が戸惑っていないか、楽しく聞いてくれているかを見ながら会話を進めましょう。

3. ポジティブ・ネガティブの両方をシェア
「好きなこと」だけでなく、「実はちょっと苦手なこと」「最近ちょっと不安だったこと」も少しシェアできると、より親近感が生まれます。

自己開示は「出しすぎ」も「出さなさすぎ」もNG。
段階的に、相手の反応を見ながら、「返報性」を意識して少しずつ本音を伝えていくことが、婚活の会話では一番大切です。

「自分らしく、でも少しだけ勇気を出して」――それが婚活成功への第一歩です！

あなたのペースで、ゆっくり自己開示を進めていきましょう。困ったときは、私たちカウンセラーも全力でサポートします！