3分で変わる朝習慣 ！ 未来の結婚準備！！
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こんにちは！
久留米市の結婚相談所マリッジステージです！
婚活に纏わるコラムのようなブログを日々綴っております！
30代後半になると、朝が少し重くなることはありませんか？
30代後半になると、
仕事・体力・将来のこと…
朝、目が覚めた瞬間に
いろいろ考えてしまう方も多いのではないでしょうか。
「結婚したい気持ちはあるけど、
毎日をこなすだけで精一杯」
そんな方にこそ、お伝えしたいのが
**“朝のルーティーン”**です。
結婚生活は「小さな決まり事」で進んでいく
結婚生活は、
特別なイベントの連続ではありません。
・起きる時間
・朝の過ごし方
・出かける前の空気感
こうした小さな決まり事の積み重ねが、
夫婦の心地よさを作っていきます。
そのスタートが「朝」。
ストレッチ、白湯、鏡を見る。
たった3分でも、
一日の質は大きく変わります。
Bさん（40代男性）のケース
朝が苦手で、
いつもギリギリ出勤だったBさん。
デートの日も余裕がなく、
「なんとなく疲れて見える」と言われることがありました。
そこで取り入れたのが
✔ 起きたらカーテンを開ける
✔ 白湯を一杯
✔ 鏡の前で深呼吸3回
結果、
「朝に余白ができて、気持ちが安定した」
と実感。
お相手女性からは
「一緒にいて安心できますね」
という言葉をもらえるようになりました。
Cさん（30代後半女性）のケース
Cさんは
「朝はスマホを見ながら、気づけば時間がない」
という毎日。
疲れが抜けず、
婚活もどこか受け身になっていました。
そこで決めたのは、
**“起きたらスマホを触る前に白湯を飲む”**こと。
それだけで
・頭がスッとする
・表情が柔らかくなる
・デート前の気持ちが整う
「自分を大切にしている感じがする」
と話してくれました。
朝のルーティーンを勧める理由
① 自分の機嫌を自分で整えられる
結婚生活で一番大切なのは
相手任せにしないこと。
朝の習慣は、
“自分のコンディション管理”の練習になります。
② 生活リズムは、結婚後に必ず、すり合わせが必要
実際に成婚されたあるカップルは、
最初「朝型・夜型」で真逆でした。
でも
・朝はそれぞれの時間を尊重
・出勤前の10分だけ一緒にお茶
というルーティーンを作ったことで、
「朝の空気が穏やかになった」と話してくれました。
③ 小さな習慣が“結婚向きの力”になる
結婚生活は、
頑張り続けることではなく
続けられることが大切。
3分の習慣を続けられる人は、
結婚生活でも信頼を積み重ねていけます。
カウンセラーからのメッセージ
朝の3分は、
未来のパートナーとの
穏やかな朝への準備時間です。
完璧じゃなくていい。
毎日じゃなくてもいい。
でも
「自分を整える朝」を持つことは、
これから誰かと暮らす自分を
少しずつ育てていくこと。
未来のパートナーと
「おはよう」と笑える朝のために、
まずは明日、白湯一杯から始めてみませんか。
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