気持ちの切り替え方｜婚活で心が折れそうな時に読んでほしい
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こんにちは！
久留米の結婚相談所マリッジステージです！
コラムのようなブログを日々綴っております。
婚活をしていると、誰もが一度は経験する「終わり」の瞬間。
仮交際でも本交際でも、うまくいかないとやっぱり落ち込みますよね。
振られた側は「何がいけなかったんだろう」と自分を責めがち。
逆に、自分からお別れを告げた側は「これで良かったのかな」と情が残って苦しくなる。
どちらも、“人を大切に想う気持ち”があるからこその痛みです。
ただし、恋愛や婚活では「単純に相性が合わない」こともあります。
誰が悪いわけでもなく、どちらも間違っていない。
ご縁とは、“タイミングと相性の重なり”でもあるのです。
限られた時間の中で、お一人おひとりと真剣に向き合っているからこそ、
心が動き、疲れるのも当然。
でも、駆け引きなんていりません。
“素直に向き合うこと”が、最も誠実で、最も心を動かす方法です。
一番大事なのは「振り返り」
心が少し落ち着いたら、次にやることは“振り返り”。
落ち込みを「経験値」に変えるための時間です。
たとえば私がサポートした40代女性の会員様。
本交際が終わった後、しばらく気持ちが沈んでいましたが、
一緒に「なぜうまくいかなかったのか」を一つずつ整理していきました。
その結果、「自分はもっと穏やかで安心できる人を求めていた」と気づかれたんです。
次の出会いでは、自然体で笑顔が増え、わずか2か月で新しいご縁につながりました。
「振り返り」は、ただ反省する時間ではなく、
“自分の理想や価値観を見つめ直すチャンス”でもあります。
具体的には、こんな振り返り方があります：
・デート中、無理をしていなかったか？
・会話のテンポや沈黙の心地よさをどう感じたか？
・お相手に望んだことは、自分もできていたか？
こうした小さな気づきが、次のご縁での大きなヒントになります。
そのために マリッジステージ「相談所」がある
40代の婚活では、仕事も責任も増え、ひとりで気持ちを整理するのは難しいもの。
そんな時こそ、どうぞ相談所を頼ってください。
私たちカウンセラーは、感情に寄り添いながら、
客観的な視点で整理するお手伝いをしています。
一人では気づけなかった「思考のクセ」や「選び方の傾向」も、
対話の中で自然と見えてくるものです。
ある40代男性会員様は、本交際終了後、
「次に進む自信がなくなった」と落ち込まれていました。
一緒に話す中で、「連絡頻度を相手に合わせすぎて疲れていた」と気づき、
次の交際では自分のペースを大切にするように変化。
結果、今は心地よい関係を築かれています。
落ち込むことが悪いのではありません。
大切なのは、「次にどう活かすか」を支えてくれる場所があるということ。
それが、相談所の一番の価値です。
男性・女性、それぞれの切り替え方
◎40代男性の場合
真面目で誠実な方ほど、「すぐ次へ行く＝軽い」と感じがち。
でも、前を向くことは誠実さの証。
ご縁が違っただけで、あなたの魅力は何一つ減っていません。
気持ちを切り替えるコツは「行動のスイッチ」を入れること。
たとえば、
・髪を切って気分をリセットする
・週末に少し遠出をして、自然の中でリフレッシュする
・プロフィール写真を新しく撮り直す
外見を整えることは、心の整理にもつながります。
“また始めよう”と思えた瞬間が、次のご縁の始まりです。
◎40代女性の場合
情が深い方ほど、「あの人は今どうしているかな」と思い出してしまうもの。
でも、思いやりの深さはあなたの魅力です。
落ち込む時間も大切にしながら、少しずつ“自分を笑顔に戻す行動”を取り入れてみましょう。
・友人とランチで他愛もない話をする
・お花を買って部屋に飾る
・気になっていたカフェや映画にひとりで行ってみる
少しずつ、自分を労わる時間を増やすことで、
心の中に「次の出会いを迎える余白」が生まれていきます。
カウンセラーからのメッセージ
別れは、次の出会いの準備期間。
どんなに辛くても、あなたが本気で人を想った時間は無駄にはなりません。
気持ちの切り替えは“早さ”ではなく、“質”。
どれだけ丁寧に自分の気持ちを見つめて、また笑顔でスタートできるか。
それが婚活成功のカギです。
相性が合わなかった経験も、駆け引きせずに向き合った時間も、
必ずあなたの魅力を深めてくれます。
落ち込んだら、どうぞ相談所を頼ってください。
あなたの笑顔がもう一度輝くその日まで、
私たちはあなたのそばで、静かに伴走しています。
相性が合わなかった経験も、駆け引きせずに向き合った時間も、
必ずあなたの魅力を深めてくれます。
落ち込んだら、ひとりで抱え込まず、どうぞ相談所を頼ってください。
あなたの心がもう一度笑顔を取り戻す日まで、私たちはそっと支えています。
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