婚活自己紹介文：30代は“温度感×具体性”で差がつく⁉

はじめに

30代の婚活では、自己紹介文が“出会いの質”を大きく左右します。

20代のように勢いだけで突き進む時期でもなく、40代のように落ち着きすぎるわけでもない。

30代は、仕事・生活・価値観が安定し始め、**「人柄の深さ」**が魅力として最も伝わりやすい年代です。

しかし実際には、

- 文章が固くなりすぎる

- 当たり障りのない内容で終わる

- 自分の魅力を“抽象的に”書いてしまう

- 温度感が伝わらず、印象に残らない

こうした“もったいない自己紹介文”が非常に多く見られます。

30代の自己紹介文で最も大切なのは、「温度感（あたたかさ）」と「具体性（イメージできる言葉）」の両立。温度感だけではフワッとしすぎて伝わらず、具体性だけでは事務的で冷たい印象になる。

この2つをバランスよく盛り込むことで、「この人と話してみたい」「会ってみたい」という感情が自然と生まれます。

今回は、30代が婚活で“選ばれる自己紹介文”を作るための実践的なポイントをお伝えします。

30代の自己紹介文｜良い例と悪い例の違い

温度感をつくる3つのポイント

① 柔らかい言葉を使う

- 「〜を大切にしています」

- 「〜できたら嬉しいです」

- 「〜な時間が好きです」

30代は“丁寧さ”が魅力に直結します。

② 自分のペースを押しつけない

- 「お互いのペースを大切に」

- 「自然体でいられる関係を」

焦りを感じさせない文章は、安心感を与えます。

③ 生活の温度感を入れる

- 「休日はコーヒーを淹れてゆっくり過ごすことが多いです」

- 「散歩しながら季節を感じる時間が好きです」

“人柄の温度”が伝わると、印象が一気に柔らかくなります。

具体性をつくる3つのポイント

① 行動で人柄を伝える

抽象：「誠実な性格です」

具体：「約束や時間を大切にし、相手に安心してもらえる関係を心がけています」

② 生活のイメージを描く

抽象：「穏やかな家庭を築きたい」

具体：「仕事終わりに『お疲れさま』と言い合える、落ち着いた家庭が理想です」

③ 趣味は“なぜ好きか”まで書く

抽象：「旅行が好きです」

具体：「知らない街を歩きながら、地元のカフェを探す時間が好きです」

「自己紹介文は“自分を良く見せる文章”ではなく、“相手があなたをイメージできる文章”であることが大切。」

引用元：大阪市のIBJ結婚相談所 nikoブライダルさん_【例文あり】IBJ結婚相談所で魅力的なプロフィールの書き方

https://www.niko-bridal.jp/16337640020906

30代が“選ばれる”自己紹介文（短文例）

●男性向け

「仕事では責任ある立場を任されることが増え、相手の気持ちを汲みながら進める大切さを学びました。

休日はコーヒーを淹れてゆっくり過ごすことが多いです。

結婚後は、お互いが自然体でいられる落ち着いた家庭を築けたら嬉しいです。」

●女性向け

「人と丁寧に向き合うことを大切にしています。休日は散歩をしたり、カフェで読書をしたりと、ゆったりした時間が好きです。

結婚後は、お互いの価値観を尊重しながら、穏やかで温かい家庭を作っていけたらと思っています。」

まとめ

30代の自己紹介文は、

“温度感×具体性”が最大の武器。

- 温度感 → 親しみやすさ

- 具体性 → 人柄が伝わる

- バランス → 「会ってみたい」に繋がる

文章を少し整えるだけで、出会いの質が大きく変わります。

次回は、「メッセージ戦略：30代は“丁寧×テンポ”で距離が縮まる」をお届けします。

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