お見合いで自信が湧くリフレーミング術

あなたの「短所」、実は最高の魅力かも？

「私、話すのが苦手だから、きっとつまらないと思われてる…」「これといった趣味もないし、魅力的な人間じゃないかも…」

お見合いの席で、笑顔を作りながらも、頭の中ではこんな自己反省会が始まっていませんか？

自分の「短所」や「コンプレックス」に意識が向いてしまうと、声は小さくなり、表情はこわばり、どんどん自分らしさから遠ざかってしまいます 。その緊張感は相手にも伝わり、「なんだか話しにくそうだな」という印象を与えてしまう悪循環に…。  

でも、もし、あなたが「短所」だと思い込んでいるその部分が、見方を変えれば「最高の魅力」になるとしたら、どうでしょう？

今回は、あなたの心を軽くし、お見合いの会話をぐっと楽にする心理学のテクニック、「リフレーミング」をご紹介します。これは、あなたのコンプレックスを、自信に変える魔法の技術です。

「リフレーミング」とは、物事を捉える「フレーム（枠組み）」を変えることで、その出来事の持つ意味を、よりポジティブなものに転換する思考法です 。  

例えば、半分水が入ったコップを見て、「もう半分しかない」と捉えるか、「まだ半分もある」と捉えるか。出来事は一つでも、捉え方次第で気持ちは大きく変わりますよね。

婚活において、これは絶大な効果を発揮します。リフレーミングは、嘘をついたり、自分を偽ったりすることではありません 。あなたという人間が持つ一つの事実を、どの角度から光を当てるか、という視点の切り替えなのです。このスキルを身につけるだけで、自己肯定感が高まり、ストレスが軽減され、婚活を前向きに続けられるようになります 。

【実践編】コンプレクスを魅力に変えるリフレーミング会話術

では、具体的な会話例を見ていきましょう。お見合いでついネガティブに語ってしまいがちなポイントを、魅力的な自己紹介に変えてみます。

いかがでしょうか？短所を正直に、しかしポジティブな側面を添えて伝えることで、卑下することなく、誠実で魅力的な自己紹介になるのです。

【上級編】お相手の心を開く「リフレーミングのプレゼント」

リフレーミングの真価は、自分だけでなく、お相手に使うことでさらに発揮されます。お相手がポロっと言ったネガティブな言葉を、あなたが優しくリフレーミングしてあげるのです。

ケース１：お相手が「すみません、人見知りでうまく話せなくて…」と言った時

NGな返答：「そうなんですね」（会話が終了してしまう）GOODな返答：「とんでもないです！むしろ、落ち着いていて、とても誠実な方なんだなという印象です。私も安心して話せます」→相手は「自分のことを分かってくれた」と感じ、一気に心の距離が縮まります。

ケース２：お相手が「仕事の愚痴ばかりですみません」と言った時

NGな返答：「大変ですね」（他人行儀に聞こえてしまう）GOODな返答：「いえいえ、それだけ真剣にお仕事に向き合っていらっしゃる証拠ですね。そんな風に打ち込めるものがあるのは素敵だと思います」→相手は自分の頑張りを認められたように感じ、あなたに好感を抱くはずです 。

相手の短所を長所に言い換えてあげることは、「あなたのことを、ありのまま肯定しますよ」という、何よりのメッセージになります。

最後に

リフレーミングは、単なる会話テクニックではありません。それは、あなた自身と、目の前にいるお相手への「優しさ」のスキルです。

完璧な人間など、どこにもいません。誰もが光と影を持っています。リフレーミングとは、その影の部分に、意識的に光を当てる作業です。

この優しく、温かい視点を持つあなたの周りには、自然と心地よい空気が生まれ、人は集まってくるでしょう。

「自分のこのコンプレックス、どう言い換えたらいいか分からない…」そんな時は、ぜひ私たちカウンセラーに相談してください。あなた自身も気づいていない、たくさんの魅力を一緒に見つけ出すのが、私たちの仕事です。

さあ、リフレーミングという魔法の杖を手に、自信を持って、次の出会いを楽しみましょう！