お見合い前に唱えたい「自信が湧き出る」魔法の言葉。

大丈夫、あなたは魅力的。

お見合いを明日に控え、クローゼットの前でため息をつく。

「この服で、本当に大丈夫かな…」

「また、うまく話せなかったらどうしよう…」

「私なんて、きっと選んでもらえない…」

過去のお見合いでうまくいかなかった経験が、まるで黒い影のように心を覆い、あなたの自信をじわじわと奪っていく。婚活を頑張れば頑張るほど、自分の魅力が分からなくなり、自分自身を否定する気持ちばかりが大きくなってしまう… 。そんな苦しい夜を過ごしていませんか？

もし、あなたが今、そんな風に自信を失いかけているのなら、どうか思い出してください。お見合いの結果は、あなたの人間的な価値を測るものさしでは決してありません。

今日は、そんな不安な夜を乗り越え、お見合い当日、あなたが本来の輝きを取り戻すための、とっておきの「魔法」をお伝えします。それは、鏡の前で、あるいは心の中で、そっと自分に語りかける「自信が湧き出る言葉」です。

なぜ「言葉」で自信が湧いてくるの？

「気休めにしかならないのでは？」と思うかもしれません。しかし、言葉には、私たちの思考や感情、さらには行動まで変えてしまう、驚くべき力があります。

心理学では、自分自身に肯定的な言葉を語りかけることを「アファメーション」と呼びます。また、自分に優しさを向け、ありのままを受け入れることを「セルフコンパッション」と言います。

お見合い前にネガティブな言葉で自分を責めれば、体は緊張し、表情はこわばり、声は小さくなってしまいます 。

逆に、自分を認め、励ますポジティブな言葉をかければ、心は落ち着き、自然な笑顔と、あなたらしい魅力が引き出されるのです。

さあ、お見合い前のあなたを応援する「魔法の言葉」を一緒に見ていきましょう。

シチュエーション別・自信が湧き出る「魔法の言葉」リスト

お気に入りの言葉を見つけて、お守りのように心に携えてください。

1. ありのままの自分を「認める」言葉

まずは、どんな自分も「これでいいんだ」と受け入れてあげることから始めましょう。

「私は、私のままで素晴らしい」誰かになろうとしなくて大丈夫。あなたらしさが、一番の魅力です。

「今日まで頑張ってきた私、えらい！」婚活という勇気ある一歩を踏み出し、準備をしてきた自分を、まずは一番に褒めてあげましょう。

「この出会いに、感謝します」結果がどうであれ、新しい誰かと出会えることは、それ自体が貴重なご縁です。感謝の気持ちは、心を穏やかにしてくれます。

「どんな結果になっても、私は私の味方だよ」何があっても、自分だけは自分を見捨てないと決めること。それが、揺るがない自信の土台になります。

2. 視点をガラリと「変える」言葉

ネガティブな思い込みを、ポジティブな学びに変えるリフレーミングの魔法です。

「今日は、相手の素敵なところを一つ見つけに行こう」「評価される」という意識から、「相手を知りに行く」という主体的な意識に変わると、気持ちが楽になります。

「楽しむことが、今日の一番の目標！」「うまくやらなきゃ」というプレッシャーを手放し、目の前の時間を楽しむことに集中しましょう。そのリラックスした雰囲気が、相手にも伝わります。

「ご縁がなくても、それは相性の問題なだけ」どちらが良い・悪いではなく、ただパズルのピースが合わなかっただけ。あなたに合うピースは、必ず別に存在します。

「この経験は、未来の私へのギフト」たとえうまくいかなくても、それは「うまくいかない方法を一つ発見した」という学びです。すべての経験が、あなたを運命の人へと近づけてくれます。

3. 心に響く「偉人たち」の言葉

歴史上の偉人たちの言葉には、時代を超えて私たちを勇気づける力があります。

「私は今までに一度も失敗をしたことがない。電球が光らないという発見を、今まで二万回したのだ」― トーマス・エジソンお見合いは、失敗ではなく「発見」の連続です。

「人は人に捨てられたりなんかしない。自分が自分を捨てることしかできないよ」― よしもとばななお断りは、あなたという存在の否定ではありません。自分自身を見捨てない限り、あなたは何度でも立ち上がれます。

「美しい瞳であるためには、他人の美点を探すこと」― オードリー・ヘップバーン相手の良いところを探そうとする優しい眼差しは、あなた自身を最も美しく輝かせます 。

「魔法の言葉」を、もっと効果的にするコツ

言葉の力を最大限に引き出すために、ちょっとした工夫を加えてみましょう。

鏡の前で、自分の目を見て言う自分自身に語りかけることで、言葉が心に深く浸透します。

声に出して、はっきりと唱える自分の耳で聞くことで、言葉の力が倍増します。

お守りカード（コンフォートカード）を作るお気に入りの言葉を小さなカードに書いて、手帳やお財布に入れておきましょう。お見合い直前にそっと見返すだけで、心が落ち着きます。

優しいタッチ（スージングタッチ）と組み合わせる胸にそっと手を当てたり、自分で自分を優しく抱きしめながら言葉を唱えると、身体的な安心感が加わり、よりリラックスできます。

あなたは、そのままで十分に魅力的

お見合いは、あなたの価値を証明する場ではありません。あなたという、たった一人の素晴らしい人間と、未来のパートナーが出会うための、一つの機会にすぎません。

どうか、自分を責めないで。どうか、自信をなくさないで。

鏡に映るあなたは、これまで一生懸命に生きてきた、たくさんの魅力にあふれた素敵な人です。

さあ、深呼吸をして、一番お気に入りの魔法の言葉を唱えてみてください。大丈夫。あなたなら、きっと素敵な時間を過ごせます。いってらっしゃい！